生薑泡紅茶讓你變瘦

生薑紅茶斷食

對於整整斷食一天,會覺得有困難的mm來說,推薦此法。排泄功能會因此加強哦,而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜,習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話,平時早飯只喝生薑紅茶,減肥效果非常明顯的。

適合人群:經常手腳冰涼的mm,減肥過程想吃甜食的mm,很難讓自己休息2天的mm,整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

生薑紅茶斷食法時間表

第一天:早中晚餐:正常飲食 

第一天準備期可以正常飲食,但是注意晚飯後別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

第二天:早餐:胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)   中餐:同早餐   晚餐:雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了,精神也集中了。

第三天:早餐:斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)   中餐:雜糧粥  晚餐:雜糧粥

第四天:早餐:生薑紅茶   中餐:正常飲食   晚餐:同中餐

生薑紅茶的製作方法

從中醫的角度我們已經知道,紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后,可以持續減肥的效果。

材料:紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法:把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡,等稍溫後放入蜂蜜

要點:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。