研究：午睡太長 恐提升死亡風險

相信許多人都有午睡的習慣，無論是上班族趴在辦公桌上小睡，還是家庭主婦躺在床上補眠，都被視為恢復精神的好方法，有些人甚至已經養成天天午睡的習慣。但現在，根據新的研究顯示，成人若是有午睡的習慣，可能會引發致命的呼吸問題。此項研究刊登於美國流行病學雜誌（American Journal of Epidemiology）之上。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

此項研究的專家來自英國劍橋大學（University of Cambridge），他們追蹤了超過16,000名英國人長達13年以上，且無分男女。這些人在九零年代末期，簽署參與了一項重大的研究項目，主要是調查飲食和生活方式對癌症的影響。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

作為這項研究的一部分，參與者必須給予研究團隊自身睡眠習慣的相關細節，其中包含了是否有午睡習慣這項記錄。而在13年的追蹤期間，這些參與者當中，約有3000名過世。

而在評估死亡率與睡眠習慣的關係時，團隊發現，那些鮮少午睡，甚至打瞌睡的人，他們的死亡風險略升14%。但睡超過1小時的人，死亡風險則上升32%，顯示睡得越久，死亡風險越高。

研究進一步指出，成人若是午睡時間過長，或是頻率過高，其死亡的原因多半與呼吸系統、肺部疾病有關，如：支氣管炎、肺氣腫、肺炎等。至於會有這樣的結果，科學家推測，可能與午睡會引發體內發炎反應有關。

此外，根據中國去年的研究顯示，午睡時間超過30分鐘以上，發展出第二型糖尿病的機率較常人來得高。不過，上述這些研究都只是觀察分析的結果，非有系統規劃的實驗，所以，民眾無需過度恐慌，或是就此取消午睡的習慣，只要不要睡太久，以20分鐘為限，還不至於造成大礙。

来源:中國時報

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