讓你折壽的7種現代生活隱患(組圖)
壽命長短取決於多個方面,包括遺傳、飲食、生活方式等。現代科學讓人的壽命比以前的人有了長足的增長。但是,有些現代生活方式以及現代生活帶來的副作用,卻成為了使你長壽健康的障礙,其中有好一些似乎是現代人難以避免的。
久坐
如果你長時間保持坐姿工作,最好經常站起來多活動一下。研究表明,久坐將導致許多嚴重健康問題,甚至使人們過早死亡。英國萊徹斯特大學一項研究顯示,那些久坐人群,無論是在工作,還是在家休息,都將面臨著心臟病和糖尿病的威脅。
獨居生活
與愛人和家人一起生活的人們相比,那些獨自居住的人群更容易過早死亡。該現象通常出現於中老年人群,尤其是52歲以上。英國一項研究對6500名志願者測試7年時間,結果表明26%獨居人士壽命較短。
服用安眠藥
醫生會建議失眠人群服用安眠藥,然而一些研究表明,服用安眠藥會帶來諸多副作用,導致人們過早死亡。服用安眠藥者過早死亡的概率是不服用者五倍。
食用過量鹽
如果你沈迷於快餐食品和加工食品,那麼健康專家建議你最好停止,並不是這些食品富含脂肪,而是含有較高鈉含量。美國德克薩斯州醫學會(TMA)警告稱,食用過量鹽,將導致人們提早死亡。
不稱心、有壓力的工作
「繁忙的工作幾乎讓我崩潰窒息!」我們聽到這樣的言語時會認為誇大其詞,然而科學研究顯示,承受繁重工作壓力的人群很容易英年早逝。2012年,英國倫敦大學學院一項研究表明,23%常年承受工作壓力的人群更容易患有心臟病。此外,他們衰老速度較快,那些每天工作11個小時以上的工作狂,更容易患有憂鬱症。
空氣污染
呼吸污染空氣會減少壽命,如果你生活在一座大城市,或者是嚴重污染地區,那麼你將面臨著過早死亡的危險。美國麻省理工學院一項研究表明,美國每年有20萬人因空氣污染而導致死亡,其中5.3萬人是因汽車尾氣排放造成的空氣污染而死,5.2萬人是因發電站空氣污染導致死亡。令人擔憂的是,城市空氣污染日益嚴重,已成為威脅居民生存的重大隱患。
過多飲用咖啡
飲用咖啡是一種健康生活方式,對健康帶來諸多益處。然而,飲用過多咖啡將出現許多健康問題,甚至人們過早死亡。一項研究表明,55歲以下人群每天飲用4杯咖啡,或者一週飲用28杯咖啡,將過早死亡概率增大56%。
食用全麥食物
人們一定會認為食用全麥食物是一種健康生活,也是醫學專家所推薦的。但是常年食用全麥食物並非健康生活方式,全麥食物包含植酸鹽,將阻止一些主要礦物質的吸收,例如:鐵、鎂、鋅和鈣。食用大量全麥食物將降低鐵吸收量50%,此外還阻止鎂和鈣吸收,鎂是一種重要的礦物質,可避免形成2類糖尿病;阻止人體吸收鈣將增大骨質疏鬆症發病率。
来源:騰訊
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