4個健康飲料排毒養顏又減肥(組圖)
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人體有70%的成份都是水,就像一個美麗的花瓶上面插著美麗的花,而花瓶裡的水就是身體裡的水。如果我們都不更換裡面的水,也不澆水,再美的花都會枯萎,而且裡面的水也會發臭。所以我們應該每天更新身體裡面的水,喝進去新鮮的水,再把身體裡舊的水排出來!而且排出舊水的同時,也能把身體裡的雜質排出來呢!
喝水好處多多,不僅能美容還能強身,不過喝水也是有黃金時期的喔!
把握黃金時間,每天最少喝四次水
一天當中第一次喝水的時機是睡醒的時候,因為在睡眠的時候,體內的水分會因為流汗、蒸發排出體外。所以起床的時候血液會呈現缺水狀態,這時候需要補充約500c.c的水份。而且起床喝水也會刺激腸胃蠕動,有助於排便呢!
再來,進辦公室(或是學校)之後,先倒500c.c的水在桌上,有空就喝,一定要在中午前喝光!到了下午三、四點,可利用下午茶時間,補充體內的水分,和鬆弛工作時的緊張、情緒。下班回家後或是晚上睡前也要喝水,尤其是腎臟和尿路結石的人。但是,小孩、老人睡前最好避免喝水,以免影響睡眠品質。(睡到一半起床上廁所也是挺麻煩的)
好啦!相信現在很多人都記住了喝水的黃金時期,可是到底要怎樣養成喝水習慣,甚至愛上喝水呢?我其實原本真的不愛喝水,覺得水又沒味道又難喝……,怎麼可能會愛?可是現在的我不管是去便利商店買飲料或是在家裡,都是選擇喝水!我想了幾個辦法讓水變得比較好喝,大家試試看,看看能不能跟我一樣愛上喝水,每天成功攝取2000c.c的水!
讓白開水不只是水,四大秘訣讓妳愛上喝水
覺得水無色無香無味真的難以入口,這時候就在水里加點味道吧!
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檸檬水:排毒+美容
鹼性的檸檬水對身體好,還可以排毒又美容,我自己每天都會喝!
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蜂蜜水:促進腸胃順暢
跟朋友出去喝茶的時候必須要點飲料的時候怎麼辦?我會選擇蜂蜜水,蜂蜜水的甜度來自於蜂蜜,不僅不會讓身體攝取多餘的糖份,而且蜂蜜水也會促進腸胃蠕動,我有朋友喝了之後變得非常順暢了!
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蘋果醋水:消除疲勞
還記得以前很流行的蘋果醋嗎?蘋果醋跟檸檬水一樣雖然是酸性口感卻是鹼性的飲料,而且好處多多!不僅能養顏美容還能消除疲勞,裡面有豐富的果膠有益健康,早上喝還能抗感冒!當初紅極一時不是沒有原因!可以適當的加一些到水裡稀釋,讓水也變的有口味了!
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紅豆水:輕鬆消水腫
現在很流行的紅豆水消水腫,其實也能自己做喔!而且超級簡單,只要把豆子搓洗乾淨,然後放到保溫瓶里加熱水,悶到水變成黃色的就可以了,記得別把豆子悶破囉!(會有澱粉)紅豆水沒有甜味卻有紅豆的香味,也是一種好喝的飲料啊!(早晨3分鐘,臉部按摩消水腫)
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