補氣食物 讓聲音更有磁性(組圖)

女人氣虛容易感到氣力不足、不想開口說話，久而久之，整體的形象與身體狀況都會受到影響。吃對了補氣食物，不但可以讓你氣力充足，聲音也會更要磁性。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

女人天生聲音就要比男人更加嘹亮，更細更好聽。如果氣虛氣不足，都會影響到聲音。女人氣虛主要表現為：氣不足、不想開口說話、全身疲倦乏力、聲音低沉；動則氣短、頭暈心悸、食慾不振；虛熱盜汗、子宮下垂、脈弱等，這些都是氣虛導致功能減退的表現。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

肺主氣，主一身五臟六腑之氣。脾氣健運，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二髒相關。接下來一起來看看哪些食材可以幫助我們補氣美聲！

排骨燉山藥補氣食療。(網路圖片)

一、山藥

山藥屬於補氣食療食材之一，對改善症狀十分有幫助，下面告訴你山藥怎麼做最好吃！

排骨燉山藥

食材：山藥500克、排骨500克、木耳(水發)25克。

調料：大蔥5克、料酒20克、姜5克，鹽、味精、香油各適量。

做法：

1、將山藥洗淨，放入沸水中煮一下，去皮後切成滾刀塊，入清水中漂洗乾淨。

2、往砂鍋中放入山藥塊、水發木耳、料酒、蔥薑末、骨頭湯（650克）。

3、旺火燒沸，淋上香油，改用小火燉至山藥塊斷生。

4、加鹽、味精再稍燉至山藥塊熟爛即可。

燉山藥的做法非常簡單，無需下館子就可以一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康。

鯽魚豆腐湯，補氣之上上食療。(網路圖片)

二、鯽魚

鯽魚熬成湯之後，鮮美無比，很多女孩常喝鯽魚豆腐湯，認為其美容養顏，其實它也是補氣之上上食譜！

鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚750克、豆腐400克、油菜心50克、竹筍50克。

調料：料酒5克，蔥、姜、蒜、食用油、鹽、味精各適量。

做法

1、鮮活鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨，在魚身兩面用刀各劃三刀，抹鹽。

2、豆腐切成4厘米見方、厚1厘米的塊，先入沸水中焯一下撈起。

3、炒鍋置火上，加油燒熱，將鯽魚煎至兩面呈淺黃色時撈起。

4、將蔥、姜、蒜爆香，放入鯽魚、豆腐，加清水同煮，加鹽、味精即可。

本湯既能清熱養陰，又能健脾養胃，更是補氣養神之最佳美味。另外，鯽魚營養價值極高，含糖分多、脂肪少，吃起來既鮮嫩又不肥膩。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全，容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。經常食用，可補充營養，增強抗病能力。

糯米玉米粥，補氣粥品。(網路圖片)

三、糯米

糯米是補氣最直接有效的食物，具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。下面教大家一款簡單又補氣的粥品。

玉米粥

食材：玉米粒80克、糯米40克。

調料：紅砂糖40克。

做法：

1、將玉米和糯米用清水浸泡2個小時；

2、把泡好的玉米和糯米入鍋，加清水熬煮成粥；

3、煮熟後加入紅砂糖再煮5分鐘即可。

此粥可在每日晚飯食用。由於玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對人體有益的成分，因此此粥具有補氣養血、強身健體的功效。

責任編輯:美蓮

短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。

---

【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。