百歲壽星的養生「絕招」一定要看(圖)
跨進「人瑞」殿堂的老壽星的養生之道。(網路圖片)
長壽究竟有沒有「絕招」?一個人的生命主動權很大程度掌握在自己的手中,只要養生得法,保健有方,便可延年益壽。
「善用者延」,如何「善用」?便是「養生得法」,一些百歲壽星的生活習性與眾不同,吃住起居頗為獨特,這種獨特的生活方式似已成為他(她)們的養生絕招。
只種心田養此身
湖北省107歲的壽星生活極有規律。每天清晨,他總要在床上按摩天庭、太陽等穴位後方起床,梳洗後到戶外遠眺十五分鐘;早餐後再散步十五分鐘,以排除肝臟內的毒物;午餐後,氣聚神凝地靜坐十五分鐘,幾十年來雷打不動。「健康皆從磨練來,一元復始又逢春」是他一生的養生總結。
「睡前洗洗澡,勝服安眠藥」
洗澡是一門學問。用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前,先在熱水盆裡泡洗十五分鐘,用毛巾擦摩後,再坐到冷水盆裡擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使血管一張一弛,保持了彈性,血壓和年輕人一樣正常。「自靜其心延壽命,
無求於物長精神
白居易的這句名言被四川省113歲的老壽星奉為養生至言。為了靜心養壽,她兒子替她買了60顆佛珠,穿成項珠後,她每日靜坐,手捻佛珠數數,每數一萬顆,就撥一顆手腕上的小佛珠(共10顆),如此共數10次(即10萬顆),幾十年來從未間斷。
「精神空虛催人老,陶冶情操壽自高」
著名經濟學家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂作為他養生之道的一個重要內容。他認為:欣賞輕音樂不僅是自娛,更可以陶冶情操;那優美的旋律,能把人帶到無限美好的境界。一個人在悠揚的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱,享受人生的無窮樂趣。
責任編輯:心語
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