常見的4種水果 輕鬆助您緩解脂肪肝(組圖)
脂肪肝的出現是與患者的飲食息息相關的,那麼得了脂肪肝吃什麼好呢?下面推薦4種水果。
1、蘋果
蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱。(網路圖片)
蘋果含有豐富的鉀,相對含鈉量低,是優質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸,可促進腸胃蠕動,增加糞便體積,使其易於排出,從而減少人體對膽固醇的吸收,可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低,有效預防脂肪肝。而且,蘋果是一種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱,其有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
2、柑橘
柑橘果實具有的藥用價值。(網路圖片)
柑橘果實具有的藥用價值。自古以來,橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材,在中藥臨床上廣泛應用。現代藥理研究認為:橘皮中的胡蘿蔔素,維生素C、維生素P比果肉含量高。新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素,不僅有助於人體的新陳代謝,而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
3、葡萄
葡萄有降低肝臟膽固醇含量的作用。(網路圖片)
中醫認為葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經,有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹,且具有極高的藥用價值,已經成為世界性的重要營養兼藥用的商品。不僅如此,葡萄還有降低肝臟膽固醇含量的作用。葡萄對增強人體體質和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外,還可作為茶、粥、羹、菜餚等食譜的原料。
4、山楂
山楂的降脂作用是脂質的清除,適宜脂肪肝患者經常食用。(網路圖片)
山楂維生素C的含量較豐富,含鉀量也很高,為優質高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用,並對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質的清除,適宜脂肪肝患者經常食用。但要注意的是,生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此,應盡量少吃生的山楂,尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。醫生建議,最好將山楂煮熟後再吃。
責任編輯:莉絢
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