勸君常吟「不氣歌」
作者:王平
發表:2002-08-14 18:15
日常生活中,經常耳聞一些不幸的消息:某人因家務不和,吵了幾句,得了腦血栓,癱瘓在床;某人因子女不孝,老來無靠而氣得暴病身亡等等。仔細想想有些老人得病或逝去,皆緣於一個「氣」字。在這裡,想為那些心胸狹窄、鑽死牛角尖、經常想不開的老人開個藥方:要想體健心愉悅,勸君常吟「不氣歌」。
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據載,「不氣歌」為清代東閣大學士閻敬銘所著。原文是:「他人氣我我不氣,我本無氣他來氣;倘若生氣中他計,氣下病來無人替;請來醫生把病治,反說氣病治非易;氣之危害太可懼,不氣不氣真不氣。」此歌通俗易懂,語言樸實,而道理深刻,寓意深遠。
人至老年,性情心理都會隨著年齡的變更而有所變化,特別是到了更年期,人的性情變化更大,心情常會煩躁不安,往往一遇到不順心的事,極易感情衝動,發怒上火,甚至暴跳如雷,大打出手。殊不知,這種做法對身體健康大為不利,往往造成難以挽回的惡果。
老年人要正確認識事物發展規律,泰然面對暮年生活,正確對待生理變化,提高自身修養,始終保持平淡之心。怎樣才能使自己保持豁達樂觀的情緒呢?首先要保持積極的心態,拓寬自己的生活內容,防止在某一個問題上鑽進死胡同。要經常參加一些力所能及的勞動或運動,如掃地、登樓、打太極拳、慢跑、跳健身舞等;其次要經常讀一些有益身心健康的書,包括老年修養方面的書,提高自身素質。多培養一些愛好,如琴棋書畫、集郵、栽花、養魚、寫作等;三是一旦遇到不順心的事,要常讀「不氣歌」。有事不要憋在心裏,多找老友談談心,找些自己愛幹的事,轉移注意力,充分予以化解。
晚年生活,貴在安度。這是老年人健康長壽的基本原則。只要能做到想得開,看得遠,不以物喜,不以己悲,不拘於一得一失,以寬闊的心態對待人生,就會使得晚年生活幸福健康,其樂無窮。
《健康時報》
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