天氣炎熱人心煩 西安發生多起跳樓事件

　　專家認為，難熬酷熱下，約有10％的人會出現情緒異常。高溫(專題，圖庫)天氣可能使人的神經系統受到損害，表現為睡眠不足、煩躁不安、心神不寧、記憶力下降等，這時人愛發脾氣，易激動，常因小事鬧彆扭，內心躁熱，衝動之下做事往往不計後果。

　　一些性格孤僻、經濟狀況不好、生活壓力比較大的人，更易受炎熱天氣影響而導致情感障礙，易產生自殺念頭。昨日凌晨5時許跳樓自殺的30多歲男子家庭經濟情況就不太好，家庭也有一些矛盾。

　　因此在炎熱的夏季，應盡量增加睡眠時間，提高睡眠質量，早上可晚起一會兒，利用清晨涼爽多睡一會兒。老年人和體質虛弱者應鍛練適當，天熱本身就造成身體消耗巨大，應避免鍛練過度消耗體能。此外，要注意飲食營養，做好自我調節，保持樂觀積極的情緒，養成良好的作息習慣，注意保持心情恬靜平和。

　　

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