尋找心理諮詢的人群中，86.1％為35歲以下的年輕白領，49.5％的外企白領的心理問題突出，其中有42.5％的諮詢人員是中層管理人員。白領感受到的壓力主要來自工作，佔48.9％，其次情感壓力佔據25.3％，生活壓力佔22.7％。
超過8小時的工作時間、上司咄咄逼人的目光、同事間明裡暗裡的競爭等等，這些都是產生職場壓力的源頭。數據顯示，當白領們遇到心理問題時，86.0%的白領會選擇「悶在心裏」，68.1%的人會「找朋友傾訴」，50.9%的人會「盡情地玩」，只有20％的白領職員會找「專業的心理諮詢機構」或「專業心理輔導人士」解決。
很多人喜歡把鬱悶和苦悶全都埋在心裏，然後堅信靠自己的自我調節能夠度過所謂的「低潮期」。專家指出，這種自我調節的方法有時可能會使情緒好轉，但必然會延長本人痛苦的時間。更為嚴重的是，若時間拖得過長，心理的陰影很容易「順其自然」地發展成一生的痛苦，甚至有人會因此轉變成痛苦型人格。
根據資深職業心理諮詢師竇吉的介紹：「銷售員、教師、市場調查、媒體從業者等與人接觸的職業，還有醫生、警察等行業，是容易產生職場心理壓力的職務。因為這類人群的工作可變因素很多，可控因素非常少。男性比女性更容易產生職場壓力，所以很多男性容易禿頭等，此外，進入職場8年至15年的中青年人，容易產生壓力。」
值得注意的是，職場心理壓力會分三個階段呈現不同的症狀：第一階段是軀體症狀，會產生失眠、焦慮、多疑、胃口差等症狀；第二階段就會產生退縮性行為，表現為不願上班、無端請假、不願意參加各類社交活動等；最後一個階段會產生攻擊性行為，比如火氣大、矛盾多、破壞性強、甚至發生自殘、自虐或者自殺傾向。
案例一
龐玲瓏今年28歲，是一位大學講師。她看到自己的同事計算機能力非常強，就決定也要學習一些職業技能，便參加了一個英語培訓班。沒想到，學習英語的結果不如她預期的好。龐玲瓏因此認定自己的職場生存能力和適應能力非常差，進而認定自己工作能力很差，更進一步認定自己的交往能力很差。她對職業心理諮詢師說： 「我曾經有兩次站在學校最高的教學大樓頂上，想要……」職業心理諮詢師稱：「龐玲瓏的這種狀態叫做『泛化』，他們往往因為某個小問題處理不好，就全面否定自己。」
案例二
王建國是一家外企的主管。近日公司新聘了兩名出色的年輕人，學歷高、辦事能力強，很受經理賞識，年紀也比王先生輕，這些都對王先生產生了威脅。王先生的工作效率和穩定性比以前降低了，對未來和前途沒有信心，情緒低落憂鬱，缺乏充沛的精力和熱情，感到自己越來越孤立無助。這樣的狀況持續了3個月之久。起初，王先生認為是工作壓力大，過一陣子後會好的，久而久之，症狀越來越嚴重，於是開始尋求心理醫生的幫助，經過醫生的診斷，確認王先生得了抑鬱性神經症。
(東方早報)
