白領女性的健康自測法
發表:2007-07-10 07:02
永遠忙不完的工作、複雜的人際關係、煩惱的婚姻、煩瑣的家務——面對生活,許多現代女性最深的感受是「活得好累!」。不僅心累,身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低,對什麼事都提不起精神,常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助,到醫院裡檢查,卻什麼毛病也沒有。
經常處於上述狀態的女性其實就屬於「亞健康」。隨著社會生活節奏加快,女性的工作與生活的壓力增大,尤其是在繁忙嘈雜的都市,女性亞健康人群越來越多。加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究,已經成為現代醫學一項重要課題。
正如疾病有多種種類和症狀,亞健康狀態也多種多樣。目前,醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識,臨床上也沒有一定的標準。但也有專家提出,在排除疾病之後,在以下30個項目中,有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。
這30個項目是:
1、精神緊張,焦慮不安; 2、孤獨自卑,憂鬱苦悶; 3、注意力分散,思考膚淺;
4、容易激動,無事自煩; 5、記憶減退,熟人忘名; 6、興趣變淡,慾望驟減;
7、懶於交往,情緒低落; 8、易感乏力,眼易疲倦; 9、精力下降,動作遲緩;
10、頭昏腦脹,不易復原; 11、久站頭昏眼花目眩; 12、肢體酥軟,力不從心;
13、體重減輕,體虛力弱; 14、不易入眠,多夢易醒; 15、晨不願起,晝常打盹;
16、局部麻木,手腳易冷; 17、掌腋多汗,舌燥口乾; 18、自感低燒,夜有盜汗;
19、腰酸背痛,此起彼伏; 20、舌生白苔,口臭自生; 21、口舌潰瘍,反覆發生;
22、味覺不靈,食慾不振; 23、發酸噯氣,消化不良; 24、便稀便秘(如何治療便秘),腹部飽脹;
25、易患感冒,唇起皰疹; 26、鼻塞流涕,咽喉疼痛; 27、憋氣氣急,呼吸緊迫;
28、胸痛胸悶,心區壓感; 29、心悸心慌,心律不整; 30、耳鳴耳背,易暈車船。
關注女性健康首先要從關注女性的亞健康做起,我國的醫學教育科研機構應盡快對女性的亞健康狀態立項研究。廣大女性在關注自己身體是否健康的同時,也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿,勞逸結合,張弛有度,善於在生活中調整自己的心態。
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這30個項目是:
1、精神緊張,焦慮不安; 2、孤獨自卑,憂鬱苦悶; 3、注意力分散,思考膚淺;
4、容易激動,無事自煩; 5、記憶減退,熟人忘名; 6、興趣變淡,慾望驟減;
7、懶於交往,情緒低落; 8、易感乏力,眼易疲倦; 9、精力下降,動作遲緩;
10、頭昏腦脹,不易復原; 11、久站頭昏眼花目眩; 12、肢體酥軟,力不從心;
13、體重減輕,體虛力弱; 14、不易入眠,多夢易醒; 15、晨不願起,晝常打盹;
16、局部麻木,手腳易冷; 17、掌腋多汗,舌燥口乾; 18、自感低燒,夜有盜汗;
19、腰酸背痛,此起彼伏; 20、舌生白苔,口臭自生; 21、口舌潰瘍,反覆發生;
22、味覺不靈,食慾不振; 23、發酸噯氣,消化不良; 24、便稀便秘(如何治療便秘),腹部飽脹;
25、易患感冒,唇起皰疹; 26、鼻塞流涕,咽喉疼痛; 27、憋氣氣急,呼吸緊迫;
28、胸痛胸悶,心區壓感; 29、心悸心慌,心律不整; 30、耳鳴耳背,易暈車船。
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