身體是個除濕機，溫差容易打噴涕，
冰品最好不要飲，可免癌症來侵襲，
身體的除濕那一段，9:30．14:30起來為身體'除濕'一下，
=避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己。
晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始，
晚上 8:00 再吃晚餐就算'宵夜'了，[你是不是也常忙到 ! 8:00 才吃飯呢?
根據統計國內 70 % 的人具有酸性體質，酸性體質有一個很大的特徵，
吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
【熬夜會使體質變酸】
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在 12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於累!可把傷害減至最低。
【吃宵夜的人，體質容易變酸】
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
【早起的人身體好】
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候煉功的人在 4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
【不吃早餐的人，體質會變酸】
一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐0 分，晚餐30 分。可見早餐最重要，但臺灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
【精緻食物加速胃腸老化】
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快。肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮。所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
【身體的除濕】
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔！在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、濕度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變。如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛練出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或濕熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低達百分之三十的。
