做個35歲的小美女
說上面這些,並非是要炫耀,只是覺得自己有資格發這個貼子說說經驗。如果姐妹們覺得不妥,也就看過笑笑吧。
我覺得女人駐顏有術,無外乎做到兩點:保持身材,皮膚年輕。
很多女孩拚命減肥,或者使用高級護膚品,但效果並不理想。因為這兩者,都只是從外部去修繕身體,而最最根本的,其實應該注重內在。就像有句廣告語說的:女人的美,要由內而外的保養。
我的內在先天並不好。幼年時體弱多病,大學時遭遇了一場不小的車禍。然而多年調養下來,我的身體恢復了許多,甚至比我以前很多健康的同學都好。接下來我就說說自己的經驗:
早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一杓蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素,但只要平時不吃炸雞之類的,根本沒關係,我的例假一直非常准。現在很多被激素催熟的家禽,其實含有遠遠高於蜂製品的激素。我在上海,使用的蜂製品的牌子是"森蜂園"。它家的"椴樹原蜜"尤其好,是半固體的,放在一隻塑料桶裡。冠生園的蜂蜜感覺太甜,像是加了糖似的。蜂製品的品牌很重要。事實上所有食物,都應該儘可能地講究品牌,畢竟我們生活在一個很不安全的國度。
然後,就是泡一壺普洱茶。我喝普洱茶已經兩年了,體重下降了七八斤。當然,這是一個很緩慢的過程,我的本意並不是減肥,所以也不在乎這個。感覺這最大的好處,是讓我排泄通順。並非拉肚子,而是有規律,每天1-2次,喝完一兩杯以後,就有感覺上廁所了。女人相比男人,消化系統弱很多,因此女性更容易得便秘。這是女性養顏的大敵:想想看那麼多垃圾堆在體內,對健康肯定有害。因此,排泄這一關非常重要,我每天直等這一關過完,才能安心上班和進食。
我喝的普洱茶,原來是我老公的一個病人送的。最近我看到上海有賣,就讓老公和那病人說別送了,畢竟老讓人送不好意思。我買的是普茶客的普洱茶(國慶在天涯潛水時,看到一個MM的貼子提到過),雖然我對飲茶是外行,但仍然覺得出,普茶客的茶比我老公的病人送的來得好。反正我這人都是講品牌的,一旦認準了,就一直咬定一個品牌。更何況,聽說市面上95%的普洱茶都是假的。
喝了幾杯茶,上完廁所,肚子就有點餓了。如果不是夏天,也不是例假期,就吃幾口自製的阿膠。我是用"東阿阿膠"加核桃加芝麻(有時買不到,就用芝麻糊)加紅棗加枸杞加紅糖熬成的,這些東西事先都用絞絆機打碎。阿膠據說也有很多制假的(想想就是,這是用驢皮熬成的,哪來那麼多驢啊),所以我會專門跑到南京路的雷允上去買"東阿"牌。
吃完阿膠之後吃雜糧,紅薯放在微波爐裡轉熟,或者麥片粥,或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口,就再吃一個蘋果。吃完上班(我一般睡得早,起得早,所以早飯容得我這樣折騰:-)
在單位裡時,我就喝普洱茶。最多自帶水果,在下午時吃一點。我是從家裡帶一隻小茶壺,那裡放一隻小茶杯,放在桌子上也不佔什麼地方,單位裡有飲水機。不用沸水,只要夠熱就行了。一天下來,茶喝淡了,下班之後就不再喝水,否則會有水腫和眼袋。
我的午飯在單位吃,只挑素的吃,有時會吃魚,但不能是油炸魚,也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜,就在水裡浸一浸再入口。
晚飯就比較複雜,我煮一鍋銀耳湯,裡面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂園(冬天時)、綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。每樣都加得少一些,弄成一鍋。我盡量買超市裡的有機雜糧,反正每次吃得少,貴就貴點。
吃完晚飯,出去在小區裡散步,散個1個多小時,回來洗澡睡覺,睡前喝一小杯紅葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇軒的高級乾紅。其實也並不算太貴,七八十塊錢一瓶,能喝幾星期。以前試過三四十塊錢一瓶的,口味差遠了。葡萄酒和普洱茶一樣,也講究品質的。
以上就是我的飲食,也許看起來平淡無奇,但這些飲食是我長期總結經驗和四處學習所得,相信裡面的膳食結構已經非常合理,並且尤其適合女人。蜂製品和晚飯的銀耳雜湯,對於女性肌膚非常有益,普洱茶和以素為主的午飯,又十分塑身。當然最大的好處,是對身體好。只要長期堅持,就能見到效果。
我現在165CM,96斤。看起來非常勻稱。我的皮膚也很好,沒有一個痘痘,很有光澤。兩頰經常粉扑扑的。和當初的病貓子不可同日而語。有大學同學見到我,都驚呼我比讀書時還年輕。而我實際使用的化妝品,只是甘油、凡士林而已,最便宜的國產洗面奶。連爽膚水都是自己做的(純水+甘油+白醋)。最多粉底乳貴些,用倩碧的。
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