花生食療　提高記憶力延緩衰老

 

花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的Ve可延緩組織老化，並增強肝臟解毒功能。此外，花生還具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅皮一塊吃。

 

但是，花生含脂肪豐富，消化吸收慢，大量生吃會引起消化不良。存放過久的花生及霉變的花生容易被黃曲霉毒素污染，誘發癌症，應當小心。花生米油炸後80%的Ve被破壞，且脂肪含量過高，患口腔潰瘍、口乾舌燥及發炎者，以及膽囊切除者宜少吃。

 

 

1.花生加紅棗及大米煮粥：可健脾胃，用於脾虛氣弱、脾失健運、食慾不振;

 

2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜：用於腎氣不足、面色無華;

 

3.帶殼花生煮時加橘皮、米醋及冰糖，可理氣化痰、止咳平喘、健脾和胃;

 

4.花生米、栗子、蓮子煮粥：用於心氣不足、心慌氣短、失眠頭暈等症;

 

5.花生米、黃豆燉豬蹄或羊蹄：有通乳作用。