預防中風的良藥:黑巧克力(圖)
加拿大的一項研究發現,適當攝取黑巧克力不僅能提升腦力,降低心血管疾病的發生機率,還可以預防中風。(Getty Images)
巧克力不再僅是能挑動味蕾的美食,同時也是能促進健康的食物。加拿大的一項研究發現,只要食用得宜,適當攝取健康效益高的黑巧克力,不僅能提升腦力,降低心血管疾病的發生機率,還可以預防中風。
加 拿大麥克馬斯特大學(McMaster University)的研究報告發現,巧克力確實有其獨特之處。第一份研究指出,在44,498位研究對象中,每週吃一份量的巧克力者降低了20%中風 的機率。另一份研究也指出,每週吃50克巧克力的受試者,中風後的死亡率更減少了64%。
這些結果以其它研究不謀而合。在此之前,已經 有數據顯示,吃少許巧克力,可以提升血液循環,防止動脈斑塊的生成,以及降低心血管疾病的機會。在2008年,一份研究指出每天吃6.7克的黑巧克力,可 以降低造成血液發炎的蛋白質濃度。其它研究則舉出因為吃巧克力,降低了血小版凝聚起的速度,進而防止導致中風的血塊生成。
黑巧克力的神奇功效
除了廣為人知的預防心血管疾病功效之外,黑巧克力還有以下讓您健康滿分的功效:
1.緩和腹瀉症狀:美國奧克蘭大學的研究顯示,黑巧克力中所含之類黃酮,能幫助預防與緩和腹瀉。
2.抗氧化:瑞士蘇黎世大學研究指出,黑巧克力含有的抗氧化劑高於紅酒、茶及莓類水果。
3.抗憂鬱:巧克力成分中的色胺酸可幫助人體合成血清素,當人體內的血清素充足,便能使情緒穩定。
4.保護牙齒:美國醫學研究指出,巧克力成分中的丹寧酸,可抑制細菌、降低蛀牙發生率,並降低糖分對口腔所造成的傷害。
黑巧克力的營養價值高,除了預防心血管疾病外,對於美容及改善心情等也都有良好的功效。(Gabrielle Grenz/AFP/Getty Images)
如何選擇有益健康的巧克力
儘管類黃酮有如此多的健康好處,但是因為其苦澀的味道,在食品加工時往往會被移除。天然、尚未 加工、未添加任何甜味料的可可粉有最高的健康效益。黑巧克力經過些許加工,不過仍然保有一定含量的類黃酮。苦甜參半與半甜的巧克力,若仍含有一定含量的可 可,也是不錯的選擇。牛奶巧克力的健康效益是最低的,因為其含有最低量的類黃酮。
除了巧克力之外,柑橘、洋蔥、綠茶與紅酒,也都含有類 黃酮。但無論如何,最重要的仍是維持健康的生活方式。若沒有健康、規律的生活,僅僅吃巧克力是不會有任何健康幫助的。此外,不抽煙、遵守低鹽飲食與定期運 動以保持一個健康的體重,也都是成功控制血壓,降低中風機率的良好方式。
市面上的巧克力種類繁多,需注意選擇可可成份高的才是對健康有益的巧克力。(Getty Images)
来源:方懷德編譯
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 李鴻忠鎮壓鄧玉嬌,涉及利益上百億(圖)
- 巴西預言家預言未來33年世界大事 只剩中國人
- 中銀賣出的黃金神奇地生鏽了(組圖)
- 胡錦濤苦心拉拔李克強
- 留學生:十件出國才能深切知道的事
- 核心權力交接關頭 政壇頻釋微妙信息
- 太子黨內鬥內幕 重慶公安幹部就地免職引起反彈
- 失蹤中國人權律師高智晟「被找到」
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛