發表時間： 2010-11-04 08:53:03作者：
導讀：據國際美體協會的研究發現，不同血型的人，因其性格和體質不盡相同，所以都有專屬的減肥方法，下面就為大家介紹A型血人的減肥法。
性格：
容易適應環境，懂得與人相處，人際關係較佳。A型人愛逞強，極度追求完美;能持續呆板而單調的工作，喜歡按部就班進行計畫，但是內向且不容易將感情表達出來的性格，受到的精神壓力較大。
飲食建議：
A型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內，但是也不必為此而一點肉類也不吃，瘦肉和魚肉都可吃一點。若完全戒掉肉類則可以瘦身。
身材易胖區：
和O型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。可是，A型人的胸部往往不夠豐滿!
合適運動：
A型人不適合競爭性的運動。保持輕鬆心情，每星期做幾次運動就可以，間中做些簡單的柔軟體操也不錯。
運動習慣參考表：
運動時間(分鐘)次數(每星期)
快步跑20-402-3
游泳30-453-4
跳舞30-452-3
健康舞30-452-3
飲食習慣參考表：
食品份量進食週期
穀物/粉麵1杯2-4次/星期
麵包/克力架1片2-4次/日
熱鬆餅1個1次/日
肉類少脂肪紅肉60-140g 0-1次/星期
雞肉 60-140g 1-4次/星期
魚蟹類 110-170g 1-4次/星期
蔬菜 1杯 3次/日
水果 1個/90-140g 3-4次/日
大豆製品170-210g 5-7次/星期
豆類 1杯 2-5次/星期
油類 一湯匙 2-6次/星期
