胃病患者須遵守的11條飲食戒律(圖)
飲食無規律,暴飲暴食等都會對胃造成傷害。胃病是現如今發病率很高的一種病。得了胃病怎麼辦呢?俗語有云:「胃病三分治七分養」。得了胃病除了接受系統的治療之外,日常飲食上的護理是必不可少的。那麼得了胃病,在飲食上要注意什麼呢?
1、注重防寒:胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注重胃部保暖不要受寒。
2、少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、溫度適宜:飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
4、細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
5、飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
6、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,輕易引起腹瀉或消化道炎症。
7、規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
8、定時定量:要做到每餐食量適度,每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。
9、少吃油炸食物:因為這類食物不輕易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
10、避免刺激:不吸菸,因為吸菸使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供給,使胃黏膜反抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11、補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
来源:平安健康網
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