也許你沒有注意，你的身邊早已是「殺」機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。
工作時間長
此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於痴人說夢，挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修功課。
工作壓力大
各行各業都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，白領的壓力可想而知。流行中的「挑戰自我、激發潛能」的企業文化更是讓他們不得喘息。
睡眠時間短
由於經常性的超時工作，睡覺已成為白領生活中最大的奢侈，不少人利用週末時間猛補覺。不過這也讓他們失去了參與各種聚會的機會，生活圈愈發狹窄。
職業病增多
長期超負荷工作給白領留下了「職業病日漸增多」後遺症。高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說，更有電腦綜合症、日光綜合症、空調綜合症等跑來添亂。
與家人生隔膜
對於單身白領來說，只能隔段時間再回家探視父母，而對已婚白領而言，早上出門時，小寶寶還沒起床，晚上回到家後，小寶寶早就入睡。
工作環境壓抑
鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴肅寡言的上司……在這樣的環境中，難怪白領上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。
溝通機會少
特別是一些科技白領，每天所面對的都是圖紙、文案、計畫等，與人溝通也多半透過網路進行。久而久之，白領習慣了跟沒有表情的機器溝通，遇到活生生的人反而不知道該如何相處。
性格發生裂變
因為習慣透過鍵盤和滑鼠與人溝通，許多白領在真實世界中不善表達，見到美女就會口吃、冒冷汗。於是，網路上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺盪在虛擬與現實世界之間的白領成為潛藏兩種極端性格的「兩面人」。
通過溝通釋放壓力
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然會得到對方的關愛、回應和鼓勵，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
勞逸結合的生活狀態
每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動，從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
不可或缺的一日三餐
這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
工作環境壓抑
鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴肅寡言的上司……在這樣的環境中，難怪白領上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。
工作壓力大
各行各業都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，白領的壓力可想而知。流行中的「挑戰自我、激發潛能」的企業文化更是讓他們不得喘息。
