不要讓飲品毀牙齒健康

同一間office裡，什麼樣的飲品是你的杯中故事？咖啡，還是花草茶？必須肯定的是，無論咖啡、茶，還是花草茶，都是非常健康的飲品。根據不同的需求來飲用，對增進健康或是調整情緒都是非常有幫助的。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

可你有沒有想過，這成年累月的習慣在為身體的某一部分提供幫助的同時，可能潛移默化地影響了另一部分的健康——比如，我們的牙齒。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

它們讓牙齒怎麼了

茶是經過千年檢驗沉澱下來的經典，比起其他飲品，茶對牙齒的影響也相對小些。而且茶中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。但長期飲茶會讓牙齒產生一些瑕疵，會令牙齒變黃。

咖啡香濃醇厚，咖啡因可以幫你盡快消除倦意。和茶一樣，純咖啡僅僅會令你的牙齒產生著色的小缺憾。但如果你有在咖啡里加糖的習慣，就要特別注意了，牙齒的酸蝕情況和齲齒的嚴重程度與飲用各種含糖飲料的量是成正比關係的。

每一種花草茶都有其特殊的滋味、香氣與功效，但花草茶對牙齒的影響相對大一些，它的酸性成分會腐蝕牙齒表面的牙釉質保護層，那些牙齒本身就有受損問題的OL，最好還是少喝為妙。

讓牙齒保持動人光彩

毫無疑問，這3種飲品是有生命力的。當它們已經成為你生活中不可缺少的一部分時，你只要花上少少的一點心思，就能在保持牙齒健康的同時不放棄自己的熱愛。

1.喝著並健康著的日常護理

飲用咖啡、茶之後，用白水漱口，可以將附著在口腔中的對牙齒不利的殘留物清除掉。還有一種方法是避免飲品接觸你的牙齒。這裡我們向你推薦吸管，但這似乎對於喜歡橙汁和可樂的人更合適。對於熱飲來說，真想試試的話，千萬要讓杯中水的熱度冷卻下來。

2.和牙醫來個長期約會

不要等牙齒出現問題時才想起拜訪牙醫，預防與保健才是你最應該做的。通常情況下，每年一次的洗牙是必須的。所謂洗牙，就是通過高頻的超聲波去除附著在牙齒上的牙結石，煙垢、茶垢、咖啡著色。通過洗牙能有效美白牙齒，這種治療方法對牙齒、牙齦沒有任何損傷，還能防治牙周炎和齲齒，舒適且毫無痛苦。

3.日常的牙齒保健非常重要

每一顆牙齒的表面都覆蓋著一層牙釉質，那是種非常堅硬的物質，它保護著牙齒。這種硬度僅次於金剛石的物質，也有英雄氣短的時候。當遭遇到酸性物質時，釉質被磨損腐蝕之後，脆弱的牙本質就暴露出來，隨著暴露面積越來越大，人就會感到越來越明顯的疼痛。長此以往，更嚴重的牙髓病就會光臨。所以，日常的牙齒保健就顯得格外重要。

刷牙TIPS：

1.選擇一支好牙刷對牙齒護理非常重要。用刷頭形狀接近長方形、刷毛粗細和軟硬適度、彈性好的牙刷刷牙，清潔口腔的效果較好，且對牙齒和牙齦沒有損傷。

2.刷牙，方式很重要，長期用錯誤的方式刷牙，反而造成對牙齒的傷害。正確的刷牙方法是豎刷法：將刷毛前端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍稍用力；刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到，在同一部位要反覆刷幾次

3.牙膏的基本功能是清潔牙齒和預防蛀牙。將幾支不同品牌的牙膏在CD盒的表面象牙刷一樣刷6∼10下，通過對比刷痕可以鑒別出它們的品質。

4.牙線在商店、超市都有銷售，是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成，有含蠟的和不含蠟的，也有含香料或含氟的，選擇時牙線不宜過粗或太細。

日常護理項目清單

1.早晚刷牙：堅持早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要。每次刷牙的時間不少於3分鐘，重點清刷容易聚積牙垢的部位。
2.用餐後使用牙線：它是刷牙的得力助手，使用方便，在國外頗為流行。它可以在牙縫間隙來回拉動，去除牙刷刷不到的牙齒臨界面上的牙菌斑和軟垢，有助於口腔衛生。
3.嚼嚼口香糖：含木糖醇成分的口香糖可以清潔牙齒表面的軟垢和食物殘渣，由於不含有可被細菌利用的糖分，是比較簡單的方便的護齒工具。
 

来源:現代建康人

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