癌症背後不良惡習你有多少？(圖)

談到癌症背後的影響因素，以肺癌為例，關於香菸有這樣的一組數據你得知曉： 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1.香菸製造允許的添加物可能有599多種成分 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

2.當點燃時，香菸的煙霧中包含超過4000種化學物質

3.4000種化學物質中有超過40種為已知致癌物

4.在大多數肺癌死亡病例中，男性患者的90%和女性患者的80%都是由吸菸引起的

5.肺癌在癌症中致命性第一，吸菸是導致患病的頭號元凶

在談及與吸菸有關的疾病時，首先可以想到的總是肺癌，還有其他幾種形式的癌症也和吸菸有關，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、宮頸癌、腎癌、胰腺癌以及急性髓系白血病(AML)。

跟不吸菸的人相比，男性吸菸者患肺癌的可能性是23/1，女性吸菸者則是13/1。吸菸導致男性肺癌患者中的90%和女性肺癌患者中80%死亡。

來自美國衛生部的統計報告顯示：在2003年，估計新增171，900個肺癌病例，死亡的有157，200個。2004年，公共衛生部部長的報告裡，針對先前的結論增加了更多證據證明：吸菸易導致口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肺癌和膀胱癌。在美國，吸菸是食管癌的主要元凶。減少吸菸和使用無煙菸草可能每年防止大約12，300個食管癌新病例和12，100個食管癌死亡病例的產生。若是吸菸、抽煙管、吸雪茄和其它菸草製品的人數縮減，抑或使用無煙菸草都可能防止每年大約30,200新增病例和7,800死亡病例中的大多數死於口腔癌和咽癌。

菸草中的致癌物破壞控制細胞成長的重要基因，導致它們畸形發展或者超速繁殖。對那些吸菸導致的癌症，風險通常隨著吸菸數目和煙齡而提升，通常在完全戒菸後降低。吸焦油含量較低的香菸本質上不能降低癌症風險。吸菸提升罹患口腔癌的風險，而抽煙管和雪茄的人也同樣有這種風險。

（網路圖片）

每位有以下「嗜好」的人士得注意防範患癌威脅

吸菸仍是那些可預防性死亡的首要元凶，在生命的各個階段對人體健康都有消極影響。它危害未出生嬰兒、幼兒、兒童、青少年、成年人以及老年人。在以下生活方式上多加注意，可有效防止癌症的發生。

1、吸菸

吸菸者比不吸菸者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸菸密切相關。

2、每天鍛練少於30分鐘

專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

3、飲酒

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。

4、常飲含糖飲料

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5、蔬果攝入過少

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6、紅肉攝入過多

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克，同時儘可能少吃加工的肉類製品。

7、鹽攝入超量

食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。

8、缺乏母乳餵養

母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。

来源:99健康網

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