10種食物讓你的牙齒越來越白(圖)
雪白的牙齒會讓人笑得更自信,更從容。擁有雪白牙齒,就擁有自信,更是邁向成功的第一步。隨著人們生活水平的不斷提高,人們對牙齒的重視程度也不斷提高,牙齒美白已成為最受關注和歡迎的牙齒美容項目之一。但你知道嗎?其實不用那麼大動干戈也能讓牙齒美白哦,那就是「吃」。為你介紹10種食物,讓你的牙齒越吃越白。
1、芹菜
當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為,「這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣,」另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。因此,嘴饞的時候,別盡想著甜點零食,可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。
2、芭樂
想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂是另一個好方法。
芭樂的熱量低,很多人節食的時候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。經常外食或工作壓力大的上班族,可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司,等下午肚子餓或精神不濟時,拿來當下午茶吃,補充體力,也不必擔心發胖。
除了芭樂之外,維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果,如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果,大約就能滿足身體的需求。
3、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。製作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡,夾上一些生洋蔥絲。
4、香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。菇類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2∼3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。
5、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可通過血液輪迴達到肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
6、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,預防口腔處於有益細菌活動的酸性環境,形成齲齒。時常食用能增加齒面鈣質,有益於強化及重建琺琅質,使牙齒更為紮實。
7、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步防止齲齒。
8、香蕉
熱帶生果含高維C可守護牙齦健康。如嚴重不足則牙齦會變得纖弱,輕易罹患疾病,泛起牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或零落等示意。
9、芥末
芥末中的某些成分可以按捺形成齲齒的變形鏈球菌滋生。
10、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石聯結,存在抗酸防齲齒的成就;綠茶中的兒茶素能夠縮小在口腔中形成齲齒的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
溫馨提示:吃也能吃得牙白,是否懷疑其真實性?又或是很驚奇地想要其美白效果,試試就知道咯!而且多吃這些食物,是有益於健康的,一舉兩得,何樂而不為?
来源:美萊整形美容網
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 健康瘦身有秘方 大明星的窈窕減肥法(組圖)
- 戰爭一損俱損多煩憂 歐美印太頻現燃眉之急(組圖)
- 著名音樂家在六四事件中失去兒子(組圖)
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 它們無形卻真實存在 歐洲的「精靈」(圖)
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 外長楊潔篪訪丹麥 國內看不到的場面(組圖)
- 軍隊情報參謀曝黑幕!超乎想像(圖)
- 人轉世輪迴容貌會相似?(組圖)
- 章詒和問胡、溫、周:臨沂怎麼了?
- 利比亞金牌女主播被俘 立場轉向
- 世界媒體看中國:讓北京頭痛的平壤(圖)
- 避政治迫害家族大移民 習近平父囑遠走高飛(圖)
- 貓頭鷹的報恩 送禮致謝長達四年(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 消失的獨角獸:中國的今天與日本的昨天(圖)
- 記住六四屠殺 解體中共邪黨(圖)
- 健康瘦身有秘方 大明星的窈窕減肥法(組圖)
- 朝鮮爆90官兵船難身亡 韓國中止919軍事協議(圖)
- 天理昭昭 64名高級官員為六四謝罪?(組圖)