學習歐巴馬 體重如何17年不變
發表:2012-02-20 01:28
在北京訪問的兩天裡,美國總統歐巴馬4次出入健身房。晚宴歸來後直接去了健身房,早上6點起床又去運動。據歐巴馬下榻酒店的負責人介紹,歐巴馬除了打保齡球和撞球外,還喜歡打籃球。如此重視健身,我們就不難理解他在接受NBC電視臺採訪時所說:「現在我還穿著17年前結婚時穿的一些衣服,這麼多年,我的體重一直在一定範圍內浮動。」
當然,體重恆定是要恆定在一個健康的水平上,而不是過胖或過瘦。大量研究表明,肥胖人群高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病的發病危險比正常人要高兩到三倍。
歐巴馬愛運動,這被認為是他保持健康體重的秘訣之一。
此前,他曾對《男性健康》雜誌透露說,我每週堅持至少鍛練6天,每次鍛練大約45分鐘,一、三、五做有氧運動,二、四、六做力量訓練。
儘管就任後一年,歐巴馬遇到戰爭和金融危機等難題,更忙了,壓力更大了,但他仍沒有停止運動。接受《南方週末》記者採訪時他說,「我打球的確不像過去那麼頻繁了,但是我一兩週還會打一次球的。」
學學歐巴馬,動起來,保持熱量收支平衡,才能幫助維持正常體重
来源:家庭醫生在線健康論壇
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