唾液，俗稱"口水"，是由唾液腺分泌出來的，它們差不多全部被吞下，經胃腸道吸收入血。近年來，經過科學家的探索，發現唾液在維持人體的正常生命活動中，是不可缺少的"角色"。每天吞嚥自己的唾液可以美容祛病延壽，更是不可忽視的抗癌奇兵。
唾液為何能養生？
中醫學認為：「五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。」意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體後天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益於人體健康長壽的物質，對養生保健有著特殊的作用。古代醫家曾認為，唾液充盈者必體質強壯，並根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。
還有人認為，唾液養生屬於氣功的一種，其中蘊含很多深奧的養生原理。不管怎樣，古代養生家多種多樣的實踐都證明了唾液養生確實有很好的祛病強身、延年益壽、美容等效果。
現代醫學也表明，唾液中包含了血漿中的各種成分，和十多種酶和近十種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。唾液中還有一種唾液腺激素，能刺激人體的造血機能，延緩身體各個組織器官的衰老，預防老年性疾病，有利於人的健康長壽。唾液中還有一種過氧化物酶，可以抑制致癌物質的毒性。唾液還具有消炎、解毒、助消化及潤肌減肥等多項功能。
依據美國喬治亞大學研究結果顯示，會致癌的黃曲黴素、亞硝酸鹽若與唾液接觸三十秒後即會稀釋抑制。換言之，唾液有很強的防癌效果，也是天然的抗癌劑。
除此之外，又因其具有消除從氧氣和食物中產生對人體有害的自由基，且所含溶菌可殺滅病毒和細菌，因而口水不但是身體可自製自備的保健利器，同時也是養顏美容與護膚減肥的佳品。
歷代名人名醫的唾液養生術
1、西漢道人蒯[kuǎi]京
唾液養生法傳說為西漢蒯京所創，蒯京因「食玉泉」（唾液）而膚色紅潤，牙齒堅固，清風道骨，享年120 歲。
2、曹操
古人稱唾液為「華池之水」、「玉泉」、「甘露」、「瓊漿」，中國醫庫有「金津玉液」之美稱。三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，耳聰目明，體力不衰。曹操向他請教長壽之術，他說：「要想壽命延，朝朝服玉泉。」
3、孫思邈
唐代名醫孫思邈在《養生銘》中說，「晨興漱玉津」可祛病益壽。他每天早上醒來，用舌攪出唾液，徐徐嚥下，活了102歲。
4、蘇東坡
宋代大文學家、養生學家蘇東坡在談到自己的養生之道時說：「每天用舌攪唇齒內外，漱練津液，津液滿口即低頭嚥下。」他認為其「功用不可量，比之服藥，其效百倍」。
5、王蔡
明代名醫王蔡亦指出：「每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之」能使人耳聰目明延年。
6、乾隆皇帝
年過八旬的乾隆皇帝，其養身法之一就是「齒常叩，津常咽」。
7、武當道姑李誠玉
現代人中也不乏重視唾液健身而壽長百歲者。如武當道姑李誠玉1996 年時已壽高108 歲，仍面如中年婦女，其養生之道中就有一條叫做「白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年」。
8、150歲的印度長壽老者
150歲的印度人說自己的長壽秘訣我就是每一口飯，或菜，細嚼慢咽，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口裡呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。
神效玉泉（唾液）如何得？
其實一點也不難。所謂「垂涎三尺」，就是自然不過的方法：面對美食當前，切勿「狼吞虎嚥」或「囫圇吞棗」，致使津液來不及充足分泌；反之，若是把握「慢吞細嚼」的要領；既能從容品嚐，享受美食，又可使口水不斷滋生，以促進消化、清新口腔甚而讓口齒留香，真可說是一舉數得。當然，還有另一簡易生液法，即：持續「舌舐上顎」數分鐘，自可滿口生津，口味甘露。
只要人們每天依法炮製，持之以恆，自可永保健康美麗，何樂而不為呢？嚥唾養生法簡便易行，在我國有悠久的歷史，具有健身祛病、延年益壽的奇特功效，經常運動舌體，保特口水腺的旺盛分泌，有利延緩衰老，保持人體健康。
1-2歲的小孩流口水好不好？
很多小孩子都會流口水，有些家長並不在意，以為長大後自動就好了。這就大錯特錯了，如果2歲之後還存在口水滴答的現象，家長就要注意了，這有可能是小兒脾胃有熱或脾胃虛寒所致。
有的孩子到了七八歲、十幾歲還在流口水。流口水說明嘴角不緊，脾是主肉的，嘴角不緊就說明孩子脾虛，需要補脾。《黃帝內經》中就有「脾在液為涎」的記載，「涎」就是我們俗稱的口水，意思是說流涎主要是脾的問題。如果小兒脾胃有熱，火熱會導致口水較多，不能自控，甚至口角糜爛；小兒脾胃虛寒，氣虛不能收攝其津液，以致口水清稀不止，大便溏薄，面白唇淡。治療應以健脾益氣，燥濕和胃，補腎攝涎為主。生理性流涎隨著年齡的增長，脾胃功能的完善，嬰兒能吞嚥過多的口水，流涎自然消失。無論是生理性流涎還是病理性流涎，均應該保持口周、下頜、頸部等部位的乾燥，可在頸部塗擦爽身粉，並要及時更換頜下墊物，以免引起皮膚濕疹。
