長假歸來,玩出一堆「病」
中秋十一長假
中秋十一8天長假在一片褒貶聲中落下了帷幕,對於每一個人來說,都有著屬於自己酸甜苦辣不同滋味的假期回憶。昨日是節後返工首日,辦公室內的「節後綜合症」如期而至,各種身體疲乏、鬧心吐槽、經驗提醒成為大家互相交流的首要話題。專家提示,「預演」能緩解精神領域「綜合症」。
長假結束,上班族重新開始忙碌的工作。不過,返工首日,上班族需要處理的第一件事或許是應對「節後綜合症」的攻擊。
四大症狀:困、疲、乏、病
上班第一天,微博上撲面而來的是怨聲載道,不少上班族略帶怨念地吐槽自己要麼是節後綜合症,要麼真的生病了,總結到最後只有四個字:不想上班。
從事IT的翁先生覺得在辦公室裡,身體狀況很不理想,又困又無力,「昨天這個點還在睡覺,今天就非得坐在這對著電腦幹活。我這兩天還感冒了,那個心理落差叫一個大啊」,而身邊的同事也大都不在狀態。
私企上班族Jephie發出「每逢佳節胖四斤」的感嘆。「昨晚上失眠到凌晨三四點,上微博發現還有幾個人都是這樣子,心理寬慰許多」,Jephie吐苦水說,8天假期陪七大姑八大姨出外旅遊,吃喝玩樂沒有什麼節制。「我們不少同事都得口腔潰瘍了,還不是十一節搞出來的,如今飯都吃不了幾口,有的人吃多了大閘蟹還拉肚子。」
心玩野了只感覺帶薪假太少
在廣告公司上班的Susan則表示第一天上班還好,因為自己的工作氛圍還算輕鬆。但身邊很多同事都在抱怨,感覺這8天的長假還是沒過夠。「有同事甚至說想放多一個月的假。」Susan說,主要是因為國家規定的帶薪假期比較少,平時較短的假期不方便出遊,大家都選擇了加班,好不容易等到一個長假,上班緊張的神經終於可以徹底放鬆下來。
專家:泡泡腳可舒緩疲勞
廣東三九腦科醫院心理行為科主任王德民表示,假期綜合症的軀體表現為疲乏無力、無精打采、睏倦,心理表現為注意力不集中、反應遲鈍、情緒易激怒等。「假期綜合症」是一種普遍現象,會導致工作效率下降,但一般持續時間不會太長。
王德民建議,長假休息前就應有充分的上班思想準備,假期末期要調整作息時間,進行上班預演。另外在飲食上要多吃水果、清淡食物,以便消除疲勞。一旦發生疲勞現象,也應適當地減少工作時間,進行緩衝,下班後可通過聽音樂、泡腳或有氧運動等,克服疲勞。如果情緒波動很大,自己無法控制,建議找專業的心理醫生予以解決。
醫院:上班首日門診激增
「假期綜合症」不僅是心理疾病,節假日長期放鬆健康管理,也會帶來實質性疾病。
記者昨日從廣東省人民醫院、省二人民醫院、省中醫院等諸多三級甲等醫院獲悉,由於8天長假,各醫院開診不充分,許多慢病患者脫離治療。剛一恢復正常,各大醫院都出現門診井噴現象,平均門診量比平時增加兩至三成。
鬧心
這個長假對於很多外出遊玩的人士來說快樂的回憶固然不少,但鬧心的遭遇也沒跑掉,車堵、人多是最讓人頭痛的兩大吐槽。
深圳回廣州從黑夜走到天亮
「從深圳回廣州竟然走了6個多小時,從天黑走到了天亮。」回憶起10月1日凌晨的經歷,在廣州媒體工作的譚小姐很是無奈。當天0時駕車從深圳返回廣州,沒想到走了半小時,距離東莞還有近20公里位置,車輛已幾乎無法正常行駛。譚小姐說,20公里的高速路走了2個半小時。
建議:高速路假期對私家車免費固然是好,但後續的服務及提醒工作也要跟上。在遇到道路擁堵時,相關管理部門應通過各種方式向車主發出提醒及時避讓或擇道而行。另外,擁堵時車主們也應該遵守秩序,不要佔用緊急救援通道,一旦有事故發生,才能及時疏通道路。
火車站成了罐頭
「廣州火車站就像沙丁魚罐頭,出個站走了20多分鐘,工作人員又好凶!沒有電梯,害我扛著行李走了好久,老子都累死了!還一大群人拿著手機拍眾人頭頂,有啥好拍的啊。」10月8日楊小姐乘車回廣州,出站時抱怨不已。
建議:希望火車站以後把節假日進站、出站的規劃做好,別讓車站滯留這麼多人,另外進、出站通道已老化,應學習深圳火車站趕緊將通道更新。
天後宮裝滿人
「在大門那,離天後宮還有一公里我們就堵死了,進去之後發現停車場,還有旁邊的一個臨時工地也都停滿了車;本來大門有一條路可以通向海濱泳場,也被堵死了。」10月3日,陳先生表示寬敞的天後宮景區也塞滿了車,天後宮內部更是人山人海。
提醒
寒露來臨注意防感冒
昨天是長假之後的第一天,也是二十四節氣之第十七節氣———寒露,意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。
寒露時節,昨天廣州的最低氣溫僅有22 .8℃,連續挂了9天的森林火險橙色預警也沒有緩解的跡象。此時的氣候,實際上是夏秋暑熱與秋涼乾燥的交替,最容易患上季節交換的感冒發熱。乾燥的天氣容易上火,中醫將這一現象稱為「秋燥」。
氣象部門提醒,最近幾天早晚天氣清涼,晝夜溫差較大,市民最好適時增減衣物。同時,明天又有一股弱冷空氣補充影響廣州,氣溫還會有輕微的下降。晴朗乾燥天氣維持,需要注意家居用火安全。
同時,早晚的空氣也並不讓人舒心,廣州市已經連續幾天出現了輕微的灰霾或者輕霧。氣象專家表示,這樣的天氣裡,早晚最好不要出門,如果一定要出門,戴上醫用口罩,是個不錯的選擇。
自駕歸來記得檢查愛車
中秋十一長假,自駕歸來的朋友可別忘了檢查愛車。昨日上午,@廣州交警轉發微博,提醒車主對「遭遇了不同路況和環境後的車輛」,進行全面檢查。
首先,對發動機和剎車盤/片的檢查格外重要。避免托底、磕碰底盤,檢查發動機艙下面是否有遺漏必不可少。一些蟲子的屍體遍佈在發動機機蓋上,如果沒有及時清洗掉,隨著屍體慢慢變硬,清洗起來也會更加困難。
剎車盤/片在長時間高速行駛後消耗非常大,所以檢查剎車盤/片不容馬虎。發動機機油在長途行駛後也消耗很大,如果超出正常範圍,要記得添加。
出行歸來,還要對車輛的底盤和輪胎做個全面檢查。檢查輪胎,除了看有否磨損,更要看有沒劃痕,這可能會引發爆胎,另外還要檢查胎壓。車燈也是檢查的範圍之一,在寒冷地區長時間開車燈後,容易在燈罩內產生積水,影響照明效果。
此外,對於一些「年歲」比較大的車輛來說,很多配件的使用年限臨近,需要格外關注它們的使用情況。
數字
長假停車費投訴最多
廣州市物價局昨在其網站公布,長假期間12358投訴電話共計接到166宗價格舉報和政策諮詢。
據統計,雙節期間的物價投訴熱點集中在停車費和交通運輸費,二者在總投訴數中分別佔30 .23%和13 .95%。
来源:南方都市報
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