我國歷代養生學家大都推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為「櫛髮」。唐代醫家孫思邈善於養生，正因他堅持「發宜常梳」，榮邁百歲壽域。
北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是「梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。」在《酒醒步月理髮麵寢》詩中說：「千梳冷快肌骨醒，風露氣人霜蓮根。」
享年86歲高齡的南宋詩人陸游，以梳理頭髮作為養生之道，到了晚年，他那稀落的白髮中竟長出許多黑髮來。高興得頓生靈感，吟道：「客稀門每閉，意悶發重梳」；「破裘寒旋補，殘發短猶梳」；「醒來忽覺天窗白，短髮蕭蕭起自梳」。
慈禧太后每天起床後第一件事是讓太監為她邊梳髮邊按摩，使她到了花甲之年仍滿頭秀髮，老而不衰。
梳髮升陽，百脈順暢
中醫認為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。發為血之餘，腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率谷、印堂、玉枕、風池、啞門、醫明等近50個穴位；軀幹四肢在頭皮上的穴位分布呈「大」字形的形態規律。梳頭時按摩這些穴位，加強頭皮經絡系統與全身各器官部位之間的溝通，促使諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經絡，運行氣血，清心醒目，開竅寧神，平肝息風的功效。
《諸病源候論·寄生方》說：「櫛頭理髮，欲得過多，通流血脈，散風濕，數易櫛，更番用之。」可見，經常梳理頭髮具有升發陽氣、通暢百脈、卻病強身的作用。
祛風明目，健腦怡神
明代《攝生要錄》中說：「發多梳，去風明目，不死之道也。」《焦氏類林》中說，「冬至夜子時，梳頭一千二百次，以讚陽氣，經歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’。」《聖濟總錄·神仙導引》說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，髮根常堅。
研究表明，梳頭時梳齒與頭髮的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經受到刺激後可產生電感應，通過大腦皮層，使頭部神經得到舒展和鬆弛，有利於中樞神經的調節，加速血液循環，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力強，從而延緩了大腦的衰老。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性痴呆等病大有裨益。
疏通血脈，消除頭痛
中醫認為疼痛的機理是「不通則痛，通則不痛」，而梳頭能通絡活血。《攝生要錄》中說：「發是血之餘，一日一次，疏通血脈，散風濕。」當頭皮受到梳摩的刺激後，產生的生物電流，可直透皮膚到達骨膜，解除血管痙攣，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，梳頭可起到良好療效。
日梳百遍，秀髮飄逸
《黃帝內經》中有「一日三篦，發須稠密」之名言；《養生方》中說，梳頭具有「發不落而生」和「頭不白」的奇效。研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發系統，每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支持頭髮的生長。梳頭時的溫和刺激，通過神經反射作用，促進頭部血液循環，滿足頭皮及毛髮的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭髮變得烏黑光潤。
因此，我們都應養成天天梳頭的好習慣。以指梳髮時，十指微屈，從額前至枕後，從顳部至頭頂，每回100次。用牛角或桃木梳子，由前額向後梳，用力適中，動作緩慢柔和，2分鐘內梳100次為一回，每天早晨梳2至5回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。
