【看中國2013年07月02日訊】日前,一條關於致猝死十大惡習排名的微博在網上被瘋轉,其中羅列的不少惡習讓網友擔憂。記者採訪了相關專家,專家表示,這些習慣的確有可能導致猝死。
鬧市騎車排第一
該微博羅列出致猝死的十大惡習,分別是:第一位,鬧市騎車;第二位,用力大便;第三位,大量喝酒或咖啡;第四位,心情抑鬱;第五位,暴飲暴食;第六位,縱慾過度;第七位,吸食毒品;第八位,主被動吸菸;第九位,吃得太咸、太甜;第十位,久坐不動。
這份「黑名單」中,在污染嚴重的鬧市騎車上班,被列為導致猝死的第一大誘因。
據介紹,經研究發現,無論是開車、騎車或是步行上班,只要經過車輛密集的路段,都會增加心臟病發作的危險。其中騎車上班者危險最大,因為這些人吸入的尾氣最多,同時,他們還要耗費一定體力踩踏自行車,容易引發供血不足。
三軍醫大新橋醫院心內科專家耿召華說,在鬧市開車或者騎車,會使駕駛人精神高度緊張,進而導致其血壓升高,誘發疾病,「空氣污染對心血管患者來說是慢性的傷害,如果長期如此,必然會影響健康。」耿召華提醒,老年人、尤其是患有慢性支氣管炎的病人最好能避開交通高峰出行。
用力大便真會猝死?
最引起網友關注的,還是位居第二的「用力大便導致死」一條。
耿召華介紹,這並非天方夜譚,「解大便會讓人從靜態中突然發力,瞬間內血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會隨之劇增。」
此外,血壓不穩時,血管斑塊的活動性就會增加,容易脫落,「老年人尤其是高血壓患者以及有心臟病史的人,都應該避免突然發力。」
年輕人心肌梗死率增加
「久坐不動也應該引起重視」。耿召華說,越來越多的人成為久坐族,而久坐會導致人體內新陳代謝的改變,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流緩慢,並最終增加患心臟病的風險。
他提醒,心肌梗死不再只是「老年病」,相對於10年前來說,年輕人心肌梗死的機率已經明顯增加。
「常規性體檢往往檢不出來」,耿召華說,特別是有相關家族病史或者長期保持不良生活習慣的人,一旦發現胸部不適,如胸悶、胸痛、憋氣、心慌等,就要立即到醫院檢查。此外,市民要注意飲食起居,調節情緒,避免勞累和劇烈的運動。
