警惕!10大不良飲食生活方式會致癌
【看中國2013年09月04日訊】不健康的飲食方式都有引起癌變的可能。據專家統計,在眾多的致癌因素中,80%的癌是由不良生活方式引起的,其中飲食因素佔35%,菸草佔30%,兩者遠遠超過了環境污染和病毒感染等其他因素。
1.不吃發霉的糧食及其製品,不吃醃製的食物。
這類食物中化學致癌物質最強,主要損害肝臟並有強烈的致癌、致畸、致突變作用,可引起胃癌,肝癌,食道癌。
2.不吃煙熏、火烤、燒焦、油炸的食物;不吃過期或可能受真菌毒素污染的食物。
可致胃癌、血癌、腺體癌等。食物如長期存放變質也會產生致癌物質。
3.減少豬、牛、羊等紅肉的攝入,避免過度肥胖。
因多吃紅肉會增加結腸癌、直腸癌的發病風險。過度肥胖容易使子宮內膜癌、腎癌、腸癌、前列腺癌和乳腺癌的發病率增高。
4.控制食用鹽和調料的攝入,少吃深加工食品。
高鹽飲食會增加胃癌的發生率,長期食用就會慢性中毒,使人短壽、提前衰老,嚴重的可導致人體器官突變、畸形,有緻癌的危險。
5.不食用過硬、過燙食物。
進食過於粗糙、過熱過燙的食物,就會損傷或燙傷食道黏膜上皮,使之發生破損、潰爛、出血等問題,長期受損就容易發生癌變,易患食道癌。
6.忌暴飲暴食、進食過快。
飲食要定時、定量,進食時保持心情舒暢,心態平和,否則易增加胃癌發生的機率。中醫理論認為,長期抑鬱、鬱悶的心情導致氣滯血淤、結塊,形成癌腫。
7.不要用有毒的塑料製品盛食物。
市面上用來裝食品的塑料袋由聚乙烯製成,是無毒的,而普通塑料袋由聚氯乙烯製成的是有毒的,不能用來裝食品。其主要毒物為氯乙烯,可引起肝血管瘤及呼吸道腫瘤。
8.遠離香菸。
香菸點燃時產生的煙霧中,有40餘種物質致癌。所有癌症中三分之一與吸菸有關。如肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌。吸菸者肺癌的發生率比不吸菸者高10倍。吸二手煙者得肺癌的機會是不吸菸者的5倍。癌症發生率與吸菸的量和時間成正比,因此我們應提倡禁菸運動。
9.忌酗酒。
經常飲酒會增加肝癌、口腔癌、腸癌、喉癌、食道癌的發生率,因為酒精能夠抑制免疫系統、降低肝臟的解毒功能,使胃中的致癌物吸收增加。如果1天引用含乙醇的量超過10克(相當於啤酒200毫升),患癌症的風險就會明顯增加。如菸酒同時使用,則危害更大。
10.少吃有可能致癌的藥物。
如激素類藥物、大量的維生素E等,因為這樣有可能使乳腺癌的發病風險增加。長期服用解熱鎮痛藥者,腎盂癌和膀胱癌的發病率高達9.5%。氯黴素長期使用可致白細胞減少,引起再生障礙性貧血並誘發急性白血病。利血平長期服用易患乳腺癌,尤其是絕經期婦女,發病率比其他人高3倍。
醫生提醒:注意調整飲食結構、保持食物多樣化,多食優質蛋白、新鮮無污染的水果、蔬菜及高纖維飲物,改變不良生活習慣,保持健康的生活方式,是最節約、最有效的預防癌症舉措,可以降低癌症發生的概率。
来源:網文
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 最新消息:周永康已被軟禁,失去自由(圖)
- 阿根廷欲哭無淚,全球第一個毀於轉基因的國家(圖)
- 周永康之子2個月前就已被逮捕(圖)
- 茅於軾重發批毛檄文(圖)
- 娶了王小丫 中國最高檢察長曹健明面臨調查(圖)
- 《歐陽海之歌》作者金敬邁,晚年的悔悟(圖)
- 德媒:習近平北戴河情緒激動 崩飛襯衫釦子
- 江澤民為何不保周永康?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中共7月開三中全會 傳習要放驚世大招(圖)
- 愛滋病感染率 為何在中國居高不下?(圖)
- 中共內部在兩大事上一直掐架 致三中全會拖延(視頻)
- 廣東高速塌陷攀升至48死 官媒報導多變惹議(圖)
- 特別傷腎的4種食物 一定要少吃(組圖)