壽命長短取決於多個方面，包括遺傳、飲食、生活方式等。現代科學讓人的壽命比以前的人有了長足的增長。但是，有些現代生活方式以及現代生活帶來的副作用，卻成為了使你長壽健康的障礙，其中有好一些似乎是現代人難以避免的。
久坐
如果你長時間保持坐姿工作，最好經常站起來多活動一下。研究表明，久坐將導致許多嚴重健康問題，甚至使人們過早死亡。英國萊徹斯特大學一項研究顯示，那些久坐人群，無論是在工作，還是在家休息，都將面臨著心臟病和糖尿病的威脅。
獨居生活
與愛人和家人一起生活的人們相比，那些獨自居住的人群更容易過早死亡。該現象通常出現於中老年人群，尤其是52歲以上。英國一項研究對6500名志願者測試7年時間，結果表明26%獨居人士壽命較短。
服用安眠藥
醫生會建議失眠人群服用安眠藥，然而一些研究表明，服用安眠藥會帶來諸多副作用，導致人們過早死亡。服用安眠藥者過早死亡的概率是不服用者五倍。
食用過量鹽
如果你沈迷於快餐食品和加工食品，那麼健康專家建議你最好停止，並不是這些食品富含脂肪，而是含有較高鈉含量。美國德克薩斯州醫學會(TMA)警告稱，食用過量鹽，將導致人們提早死亡。
不稱心、有壓力的工作
「繁忙的工作幾乎讓我崩潰窒息！」我們聽到這樣的言語時會認為誇大其詞，然而科學研究顯示，承受繁重工作壓力的人群很容易英年早逝。2012年，英國倫敦大學學院一項研究表明，23%常年承受工作壓力的人群更容易患有心臟病。此外，他們衰老速度較快，那些每天工作11個小時以上的工作狂，更容易患有憂鬱症。
空氣污染
呼吸污染空氣會減少壽命，如果你生活在一座大城市，或者是嚴重污染地區，那麼你將面臨著過早死亡的危險。美國麻省理工學院一項研究表明，美國每年有20萬人因空氣污染而導致死亡，其中5.3萬人是因汽車尾氣排放造成的空氣污染而死，5.2萬人是因發電站空氣污染導致死亡。令人擔憂的是，城市空氣污染日益嚴重，已成為威脅居民生存的重大隱患。
過多飲用咖啡
飲用咖啡是一種健康生活方式，對健康帶來諸多益處。然而，飲用過多咖啡將出現許多健康問題，甚至人們過早死亡。一項研究表明，55歲以下人群每天飲用4杯咖啡，或者一週飲用28杯咖啡，將過早死亡概率增大56%。
食用全麥食物
人們一定會認為食用全麥食物是一種健康生活，也是醫學專家所推薦的。但是常年食用全麥食物並非健康生活方式，全麥食物包含植酸鹽，將阻止一些主要礦物質的吸收，例如：鐵、鎂、鋅和鈣。食用大量全麥食物將降低鐵吸收量50%，此外還阻止鎂和鈣吸收，鎂是一種重要的礦物質，可避免形成2類糖尿病；阻止人體吸收鈣將增大骨質疏鬆症發病率。
