三個習慣幫助白領緩解眼疲勞(圖)
電腦、平板電腦、智能手機……我們的生活早已被無處不在的資訊包圍,甚至讓眼睛一刻也無法停止工作。過量用眼極易導致眼疲勞,而放任其不管可能導致肩頸酸痛、頭痛,誘發黑眼圈、眼袋、眼珠突出等一系列美容、健康問題。如何才能緩解眼疲勞、恢復視力呢?為大家介紹4個簡單的方法。
一、調整環境濕度預防乾眼症
無論是因為工作還是因為生活娛樂,長時間盯著電腦屏幕或手機看很可能導致乾眼症,乾眼症易致眼疲勞和眼部充血,要注意每工作一個小時就休息15分鐘,並在工作過程中有意識地多眨眼,保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤。由於冬季室內往往乾燥,適當使用加濕器或在桌上放置一些加了水的杯子、綠色植物等都是調整房間濕度的好辦法。當眼部出現紅腫、充血時,應當及時停止用眼,並用熱毛巾熱敷眼部,促進眼部血液循環,改善充血。
二、選擇眼藥水要更聰明
市場上販賣的眼藥水形形色色,當眼睛出現眼疲勞、眼乾等症狀時,可以適當搭配合適的眼藥水產品使用。
當感到眼疲勞時,最好選用富含能夠調整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當出現眼乾時,選擇富含礦物質、保濕成分和角膜保護成分的眼藥水比較好。但在選擇眼藥水時要注意選擇不含防腐劑的眼藥水,並且在眼藥水開封后盡快使用。
三、眼疲勞時多按摩穴位做做眼保健操
電腦作業的間隙,除了遠望緩解視疲勞外,我們還可以通過做眼保健操按摩穴位的方法來緩解視疲勞、恢復視力。如將兩眼緊閉一會兒後突然睜開,反覆5次,或讓雙眼眼珠做順時針和逆時針旋轉,分別做3次。這些方法在工作間隙、睡覺前或者洗澡的時候都可以採用,隨時隨地保護自己的眼睛,緩解眼疲勞吧!
来源:39健康網
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