7個聰明辦法破除抱怨的習慣(組圖)

抱怨是一種壞習慣，你應該破除它，才能過上更快樂的生活。大量研究表明，抱怨以負面方式影響著我們的頭腦，身體和心理健康。這個壞習慣還可以導致對日常生活的不滿意，引發焦慮、抑鬱以及其他情緒障礙。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

我們經常抱怨，並沒有意識到它其實對我們沒有幫助。如果你正試圖打破抱怨的習慣，這裡有一些快樂法則可供遵循： 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、勿沉湎於無法控制或改變的事情

有許多事情，無論再怎麽努力，都無法改變或掌控。你不能改變天氣、午餐的選項或是管理層的決策。所以，不要被這些事情所糾纏著。黑暗中總有一線光明。別為一些無法改變或控制的事情，而使自己感到沮喪。

這是你現在所必須接受的一項挑戰。否則，你將會養成一種習慣，對一天裡的每個小細節都想得太多，這將會增加心臟疾病風險。

2、感激你所擁有

我們經常抱怨我們沒有甚麽，而忽略了那些我們已經有的東西。對生活當中所擁有的，心懷感激，因為光是能做自己，就已經很幸運了。列出一張感謝清單，你將會發現沒有任何理由抱怨，這個習慣對任何人都沒有幫助。試著將抱怨轉化為行動吧，你將會發現生活的改變有多大。

3、保持積極正面

我明白，當你總是在抱怨時，要保持積極態度很困難，但打破抱怨習慣的最佳方法之一，就是培養積極正向的態度。學會接受世界上沒有完美的這個事實。不要害怕犯錯誤而失敗──所有的錯誤和失敗都將有助於改善你的人生。不過，要確定自己沒有沉湎於錯誤當中。從經驗中學習，並且繼續前進。

4、學會適應變化

人生充滿了變化。學習如何適應一切不可預測的變化是必須的。正如前面所提到，有許多事物你無法控制和改變。唯一能做的最好事情就是接受它，不要埋怨。在每個情況下，無論形勢多麽困難，總是尋找正向的一面。有父母和朋友的支持，你將能在任何人生變化中生存。讓自己置身於一群能引領你往更高境界提升的人；而非使你消沉的人。

5、學會堅定

如果你想打破抱怨的習慣，學會如何更加堅定自信。學著自己站起來，同時仍然能夠尊重他人，別讓自己成為別人的受氣包。停止抱怨，顯露出你的自信，但要確保有禮貌。當與別人說話或聆聽時，眼睛看著對方。尊重是件很重要的事，不幸的是我們許多人都忘了這一點。

6、停止評判他人

有時候，我們抱怨某件事或某個人，但並不清楚整件事情的經過。在大多數情況下，我們毫無理由的評判他人，使情況更加糟糕。舉例來說，如果你抱怨同事對待你的方式，而不去做任何改變，這個情況將不會有甚麽變化，對任何人也都不會有幫助。試著設身處地站在同事的立場，去瞭解他們行為的原因。或許你應該先改變自己的行為。

7、以身作則

如果你希望周圍的人停止抱怨，就必須先打破這個習慣。如果有人抱怨什麽，那就試著改變談話的主題，並幫助他們瞭解，抱怨是一種壞習慣，不僅使人煩惱，也會影響健康。以自己做範例，打破這個可怕的習慣吧。你會覺得更自由，更快樂，真正開始享受你的人生。

抱怨是我們每個人都應該戒除的最糟糕習慣之一。要停止抱怨和評判他人，真的相當不容易，但你應該去執行，讓自己過得更輕鬆、更幸福。

消極負面的想法和語言正在慢慢毀滅這個世界。如果我們不將積極正向納入日常生活中，光是想到未來就感到可怕。你是否發現自己總是在抱怨？

来源:博談網

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