重要！男人一生三階段保養原則。（網路圖片）
人在一生中，依不同成長階段，所需的營養與保健也不盡相同，青春期男孩因體內雄激素分泌水準的增高、皮脂分泌活躍，特別容易上火出現痤瘡；中壯年時期男性承擔家庭重任，應酬多，壓力大，易有心血管疾病；到了老年則開始有腎虛腰痛症狀。男人在一生中的每個階段該如何保健養生？
青春期：祛濕熱
「痤瘡」，也就是俗稱的「青春痘」，有調查顯示，98%的男性在青春期都會受到「青春痘」的困擾。青春期因男性荷爾蒙分泌增加，會造成皮脂腺擴大，皮脂腺在過度刺激下而形成了青春痘，加上求學階段考試升學壓力較大，容易生活不規律，易上火，加重痤瘡的發生。
痤瘡，中醫稱為「肺風粉刺」、「酒刺」，多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。
專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓的功效相當多，利尿、去濕、健脾，可改善記憶力，還有幫助鎮靜的功效，因為功效廣泛、四季都可使用，古人視其為「四時神藥」。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
中年期：解毒
高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病好發於中壯年男性，這個階段男性要照顧好家庭，在外面衝刺事業，忙於應酬、喝酒，工作和生活壓力都很大，如果疏於調養就容易出現三高問題。
人到中年，身體內藏著各種毒素，這時最重要的就是為身體解毒。
專家推薦葛根，據《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，歸脾、胃經，具清熱、降火、排毒的功效。其中所含葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。白芍，歸肝、脾經，有疏肝的作用。經常飲酒的人可以用白芍和柴胡這兩味中藥泡水飲用。
老年期：補腎
男性上了年紀，多會出現肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等症狀。
專家推薦冬蟲夏草，有補益腎中精氣的作用。冬蟲夏草性平味甘，歸肺、腎經，溫和滋補，具有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養精氣之功能。黃芪有補氣益腎功效，黃芪泡水喝，有排毒、消腫、利尿的作用。
