許多人身體只要有點不舒服，就想要吃藥壓抑症狀，藥物固然可以幫我們舒緩不適，但俗話說「藥有三分毒」，吃多了總對身體有害無益。
天然食材比藥健康。
1、蜂蜜：天然消炎藥
美國科學家曾證實，天然的蜂蜜具有攻擊病菌的特性，未來蜂蜜也將取代抗菌藥物的處方，用來預防抗生素的濫用。
2、香蕉：天然安眠藥
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，還含有使肌肉放鬆起安眠作用的鎂離子。因為卡路里低，所以吃香蕉不會發胖，加上香蕉含有豐富的纖維，可以促進排便。
另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質，趕走悲觀、煩躁的情緒，讓人保持快樂的心情。
3、甘菊：天然皮膚藥
甘菊有「植物的醫師」的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，有抗過敏的作用。在歐洲，洋甘菊和金盞花被譽為「天然激素」，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。
4、檸檬：天然感冒藥
檸檬富含豐富的維他命C，是天然感冒藥。
檸檬富含豐富的維他命C，把新鮮的檸檬切片，再放些鹽巴，衝入熱開水泡來喝，就是一杯能夠化痰、消除疲勞的天然感冒藥。
5、銀耳：天然潤肺藥
銀耳有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強心壯身、補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌之功效，適用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等症。
此外，銀耳能提高肝臟的解毒能力，有保護肝臟的作用。對老年慢性支氣管炎、心臟病也有一定療效。
6、山藥：天然補腎藥
天然補腎藥。
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有「白人參」之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精，被中醫譽為「上品之藥」。
7、芹菜：天然降壓藥
芹菜有降壓的藥用功效，從芹菜分離出一種鹼性成分，還具有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇療效頗佳。
8、山楂：天然降脂藥
山楂裡頭含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，而山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。
9、肉桂：天然降糖藥
肉桂本身具有類似胰島素的活性，在防治糖尿病方面具有應用價值。
糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用，因為肉桂本身具有類似胰島素的活性，在防治糖尿病方面具有應用價值。
10、葡萄：天然抗衰老藥
葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養，紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造；葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。
11、火龍果：天然重金屬解毒藥
含有一般植物少有的植物性白蛋白、具黏性、膠質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，其中白蛋白具黏性、膠質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
12、白蘿蔔：天然美白藥
中醫認為白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。
白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
13、大蒜：天然抗癌藥
大蒜裡有種含硫成分，能夠消除致癌物亞硝胺，尤對防止胃癌更有功效，而大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預防作用。
14、鳳梨：天然助消化藥
鳳梨含有豐富的蛋白質分解酵素，有助人體的消化吸收。
鳳梨含有豐富的蛋白質分解酵素，能夠幫助分解蛋白質，所以有助人體的消化吸收。對於喜歡食用肉類與高蛋白食物的人來說，鳳梨是種很好的助消化水果。
15、柳橙汁：天然抗疲勞藥
柳橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產生的氧化壓力，為人體提供能量。（以上皆為網路圖片）
每天喝一杯柳橙汁可快速消除疲勞，這與果汁中的果糖發揮著關鍵作用。多項研究表明，柳橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產生的氧化壓力，為人體提供能量，且維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用，因而更有效地增加血流攜氧量。
上述的這些都是我們生活中常見的食物，沒想到它們有這麼多天然的療效吧！
