最新潮養老觀,最好有16個老伴!
待在家吃飯、睡覺、帶娃娃的養老觀念已經開始老化了,而作為這個時代的新老人,需要最新的養老觀!
新的養老觀告訴你:當個樂在享受暮年的新老人,秋天就有如再度染上春天的色彩!而新的養老觀並不難實現,只要你身體強健、有點小錢、有點空閑、有些朋友,並且有自己專屬的空間就可以了。
最新的養老觀:要有16個「老伴」
您有幾個「老伴」?別奇怪,老伴不是指婚姻關係裡的配偶,而是泛指「老來一起做伴」的親朋好友。臺灣《康健》雜誌告訴你,有16個以上「老伴」的人,退休生活最快樂。
16個朋友,幸福指數高
美國密歇根大學心理系曾追蹤了100名退休老人在4年裡的生活狀況,其中對生活最感滿意的人,平均有16名可以依賴的朋友或熟人;不滿意退休生活的,則只有不到10個朋友。
研究人員因此得到一個重要結論:團體和情感方面的支持,是左右退休快樂與否的重要因素,影響程度勝於金錢。即使保持單身,但有很多親近的朋友、家人、鄰居,參加有意義的組織,照樣能擴大生活圈,享受精彩的老年生活。
找對老伴不但可以提升生命質量,還能改善健康和延長壽命。美國加州大學河濱分校教授弗裡德曼在《他們為什麼活到99》一書中指出,擁有滿意的社會關係與豐富的社交生活會更快樂。人到老年最害怕自己一無所有,會恐慌、沒有安全感。弗裡德曼表示,能在人生下半場收穫健康與長壽的人,都是那些提早計畫,用心經營社會關係的。
因為沒有同伴,生活不知如何打發,足不出戶、唉聲嘆氣的長輩比比皆是。「老年自閉症」或「老年憂鬱症」比「認知障礙症」更讓人憂心,薇薇夫人提醒,找伴是退休族的一項重要功課,絕不能忽視。
老伴不會自動掉下來
「沒有朋友的人最貧窮,」加拿大「退休達人」、暢銷作家澤林斯基在《幸福退休新年代》中指出,許多人為了追求事業,忽略友誼,而且以男性居多。
對於離開職場的退休族,澤林斯基建議,必須以其他社交方式製造團體歸屬感。加拿大賽門費瑟老人學研究中心調查發現,最快樂的銀髮族大多是俱樂部或鄰里興趣團體的活躍成員。
「友誼帶來的快樂,可說是全世界最不需要花錢的東西,」 澤林斯基一語概括,但他也強調「友誼不是名詞,而是動詞」,仍需要付出一項成本:投入的時間和努力,才能開枝散葉。
老伴絕不會從天上自動掉下來,而是用心經營的結果,一定要提早開始「收編」,中年就要考慮累積下一階段的人際資源。朋友之間一定要花時間維繫,否則關係就會疏遠,不要因為忙著工作,忘了交好朋友,等到老了再交。
退休前,就該評估個人社會資源。這些資源累積起來是交叉線多,還是平行線居多?比如泡溫泉、唱歌、旅行,是否都有伴同行?再根據這份評估去「收集」老伴,手足、親戚、同學、同事、鄰居、公益組織、才藝社團、寵物等,都是適當的渠道。
来源:希望之聲
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