男人補腎別再吃牡蠣了 晚上吃點這個更好(圖)
陳皮普洱茶性溫甘醇,老少皆宜,特別適合中年或老年人養生常飲。(圖片來源:Adobe Stock)
吃牡蠣可補腎,牡蠣含有豐富的鋅,是所有食物中含鋅量最高的,是公認具有補腎、強身健體之效的食物。
但是牡蠣雖好,也是有很多注意事項的:
1、牡蠣不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高,但其中能被吸收的鐵並不多,而且還會干擾鋅和鈣的吸收,所以不宜用來和含有高鈣高鋅的牡蠣一起吃。
2、牡蠣和鹽中鈉的比例都高,攝取過量鈉,會增加心血管負荷。
牡蠣雖好,但不要貪吃。下面這些小食材,經常吃點,對男性補腎很好的。
補腎小食材
1、陳皮普洱茶
晒乾而形成的陳皮,搭配上普洱茶,茶性溫和甘醇,老少皆宜,特別適合中年或老年人養生常飲,是孝敬長輩的最佳茶品。
2、黃芪
黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。黃芪是補氣的,比如說話沒勁,走路沒勁,臉色比較白等都是脾肺氣虛的表現。黃芪能補一身之氣。
黃芪還能擴張血管,改善皮膚血液循環和營養狀況,故對慢性潰瘍久不癒合者有效。可以用於因免疫力低下導致的虛汗病症。也可以用於補氣和增進脾臟功能和代謝能力低下。
3、辣木籽樹
在印度被稱作「奇蹟之樹」,辣木籽排毒,降血糖,治便秘。可用來緩解肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病,對於男人身體健康和強壯是非常有益處。
以前男人有將軍肚就是權力財富的象徵,現在就是各種疾病的徵兆。肚子凸起、脂肪堆積、便秘,吃點辣木籽有利於解決便秘問題,幫助排除身體堆積毒素。
4、牛蒡茶
含有一種叫「精氨酸」的成分,能夠增強精力,促進荷爾蒙的分泌。常喝牛蒡茶能使身體日益健壯,具有顯著的補腎功效。牛蒡茶能防衰老,清理血液垃圾,促使體內細胞的新陳代謝,防止老化,使肌膚美麗細緻,能消除色斑、黑褐斑。
責任編輯:蓮心
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