肝不好?這些不起眼的食材原來最養肝!(圖)
冬季保肝護肝多吃些水果和蔬菜,切忌過油、過辣等刺激性的食物。(圖片來源:Adobe Stock)
中醫認為,肝為將軍之官,主疏泄,調暢情志。也就是說肝臟像將軍一樣運籌帷幄著全身氣血的運行,能夠疏泄人的情志,使人的情緒正常,不會過喜過悲。肝不好的人,通常情緒不穩定,表現為易怒、易憂鬱。
常見的肝病有肝炎、肝硬化、肝膿腫、原發性肝癌等,肝炎主要以慢性肝炎為主,按病因學分為慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、藥物毒性肝炎、遺傳性疾病以及其他原因不明的慢性肝炎。而病毒性肝炎以乙型肝炎最為常見,乙肝病毒是一種世界性傳染疾病。
許多人由於個人的生活習慣等原因肝臟容易受損,因此在冬季的時候最需要養肝護肝。而這時養護肝臟的最直接方法就是飲食調理,那麼吃哪些食物能養肝呢?
冬季如何保肝護肝
1、良好飲食習慣
多吃些水果和蔬菜,切忌過油、過辣等刺激性的食物。
2、忌吸菸喝酒
菸中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。
3、適當運動
運動有助於保肝護肝,對病情的恢復及其有利。
4、不吃加工食品
這些食品中含有防腐劑,對肝臟有損害。
冬季養肝吃什麼好
酸味食品
所謂「酸入肝」,在飲食上適當進食些酸味食品,如山楂、五味子、葡萄、烏梅、白芍等酸味食物;以「味補肝」在進餐或做某些菜餚時,依個人需要和習慣適當加點醋,可起到一定的平肝散瘀、解毒抑菌等作用。
酸奶:酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道裡的腐敗菌,減少由其他毒素引起的中毒現象;飲用酸奶,可使腸道呈現酸性環境,進而減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質的分解作用。因此,經常喝酸奶對肝臟是有益的。
養肝食物
1、青色食物最養肝
青色食物可以保護肝臟,而且還能促進毒素排出體內。比如檸檬可以幫助肝臟排毒,將新鮮檸檬切片泡水喝,可以提升肝臟對毒素的耐受性。白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前7名,多吃也有助肝臟排毒。
2、胡蘿蔔和動物內臟
富含維生素A的食品,有很好的養肝護肝作用。喜好吃富含維生素A的食品,比如說動物內臟、胡蘿蔔等的人他們患肝癌的機率和可能性是比較低的。常吃這些食物,能夠很好的滿足肝臟的一天所需。
3、甘草
甘草含有甘草酸等成分,可以抑制補體,防止肝細胞受損,進而保護肝臟,通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞,以抵抗病毒。
4、銀耳
銀耳味甘、淡、性平,有補脾開胃護肝的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。可以提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,能增強機體抗腫瘤的免疫能力,長期服用可以潤膚,是一種高級滋養補品。
5、紅棗乾
紅棗乾能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟。紅棗含有豐富的維生素和多種氨基酸等營養成份,常期食用可以達到保肝護肝等功效。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 一跨國巨頭連夜撤離:蘇州又成「最大贏家」!(圖)
- 這樣的中國家庭主婦,世上再無第二個!(圖)
- 港媒:郭伯雄坐賓館遙控對抗 習拂袖而去(圖)
- 身體有這3個特徵說明你很健康 會長壽!(圖)
- 江澤民暗中設局 胡錦濤與房峰輝兩次「歷史瞬間」(圖)
- 【中國內幕】習曾「牽手照」為何突然流出?(視頻)
- 羅瑞卿之子談房峰輝落馬(圖)
- 癌是吃出來的 千萬不要再這樣吃了!(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 鬼斧神工 萬年屹立不搖的「怪石」(圖)
- 王炳章獲自由之家獎項 女兒感言父親沒被遺忘(圖)
- 何伯上電視討公道 分分鐘公屋都被收回(圖)
- 亞當斯市長任命四名刑事法院法官(圖)
- TikTok寧可與美國打官司也不願脫離中共(圖)