刷牙必刷的5大口腔角落 不知道就白刷了(圖)
拉長刷牙的時間,可以有效增加牙菌斑的清除效果。(圖片來源:Adobe Stock)
每天刷牙,你將牙齒刷乾淨了嗎?許多人都說自己很努力刷牙,為何時不時還會蛀牙?
檢視一下,你每次刷牙大約花多少時間?你每天花在刷牙的時間足夠嗎?
根據一個實驗指出:只花不到1分鐘時間刷牙的組別(30秒、45秒、60秒),在去除牙菌斑的效果上並沒有顯著的差異。可是當刷牙時間超過120秒以後,牙菌斑的清除率就顯著提升了。而刷牙180秒的組別比只刷30秒的組別,平均能夠減少55%以上的牙菌斑。
也就是說,不管你用甚麼方式刷牙,或者是刷牙的方法對不對,只要將刷牙的時間拉長,都可以有效增加牙菌斑的清除效果。
刷牙的標準時間建議是刷上3分鐘,但是日常生活中,大部分人卻是1分鐘就匆匆結束,於是遺漏了很多沒刷到的口腔角落。這些不易清除的角落在哪裡?
容易遺漏的5個口腔角落
首先是下前牙唇側牙齦的位置。我們習慣刷後牙,因為常常用後牙咀嚼食物,前牙的位置容易忽略。和這個地方對應的是下前牙的舌側,刷時需要把牙刷豎起來,因為位置不大好刷,常常遺漏。
其次是下牙舌側後端,因為常被遺漏,所以這裡容易長牙石。
接著是上牙後牙的頰側面。因為整個牙齒是弧形的,我們常常刷到拐彎處就停了,真正刷到後面的時候少,後面兩顆牙齒容易遺漏,而且這兩顆牙齒是容易發炎的。
還有牙齒後緣,是最容易漏的。
很多人可能不知道有這個位置。有些人長蛀牙往往長在這裡,經常牙疼,到最後一看,基本大半顆牙已經腐爛壞了。
最後是面積非常大的舌頭。刷牙刷的是牙齒,為什麼要刷舌頭呢?
因為舌表面的黏膜和普通的黏膜不一樣,容易殘留大量細菌;細菌在上面繁殖,更多形成的是口腔異味。
很多牙刷背面有些毛刺,就是用來刷舌頭的,這對消除口腔異味非常有幫助。
漱口水不能代替刷牙
此外,年輕人常用漱口水代替刷牙。事實上,漱口水主要用於黏膜消炎,並不能代替刷牙,也不能清除牙齒上的牙菌斑。而且用的時間長了,對黏膜會有損傷,所以不建議長期含著漱口水。
如果是為了治療黏膜潰瘍或牙周疾病等,治療過程中配合使用漱口水是不錯的。但如果是為了口腔清新的話,效果則不佳。
產生異味的,往往是食物殘渣和一些細菌,保證一天三次飯後刷牙,有助於最大限度地限制細菌繁殖,清除口腔異味。如果沒有條件,也可以飯後漱口。
刷牙還必須搭配使用牙線
有些人認為口腔清潔靠刷牙就夠了,殊不知如果沒有搭配使用牙線,牙齒的表面雖然清潔得很乾淨,牙縫處卻仍然沒有得到清潔。
因為牙刷只能用來清潔牙齒的表面,至於牙縫間的牙齒鄰接面就需要牙線和牙間刷來清潔才行,這是兩個完全不同的區域,完全無法互相取代。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 川普再驚世界 貿易戰是虛晃一槍 再鬧不帶你玩了(組圖)
- 鄭中原:王滬寧下臺與否十天就見光?(圖)
- 北京紅二代:習近平要對付那些高級黑他的人(圖)
- 從冷笑到咆哮 薄熙來淚流演完大戲(組圖)
- 楊尚昆日記曝胡耀邦很後悔 臨終批鄧小平(圖)
- 朱軍引爆「大褲衩」裏央視男主播那些醜事(圖)
- 中國人窮的超乎想像!拼多多假貨裡藏著3個驚人真相(組圖)
- 市長操辦 北京夜間秘修奢侈工程 曝天安門黑幕(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 正負消息同出 如何解讀香港經濟怪現象?(圖)
- 又一名波音吹哨人突然死亡 兩個月內第二起(圖)
- 講好新聞自由故事 不如做好三件實事(圖)
- 美高官將訪臺參加總統就職 並密切關注中國行動(圖)
- 加大LA分校爆衝突遭清場 哥大被捕者近半不是學生(圖)