養腎就養生!6件小事就能護腎(組圖)
足夠的水分可以將有害物質經由尿液排出,也是養腎的重要途徑。(圖片來源:Adobe Stock)
人體吃下食物和藥物之後,經過分解、代謝,會產生廢物和毒素需排出體外,腎臟就扮演清除廢物的角色,同時還要過濾水分、形成尿液、調節血壓、維持電解質及酸鹼度平衡。
疾病或飲食習慣不良造成腎功能下降時,腎臟不痛也不癢,想要養生就要首先做好養腎工作,因為腎是先天之本,腎臟健康才可以保障身體健康,主宰著人的精神面貌身體素質以及內分泌等。
日常生活中6種養腎方法
1、保護雙腳
做好足部保暖是養腎的重要方法,因為腎經起源於足底,而且足部相對於其他部位來說更加容易遭受寒氣的侵襲,因此一定要特別注意保暖,尤其是天氣越來越冷,一定要注意起來,而且在足底有許多穴位,比如湧泉穴,可以在每天晚上睡覺之前按揉足心部位的湧泉穴,可以達到養腎固精的效果。
2、喝水養腎
人體一旦缺水排尿量就會減少,這樣就會導致有害物質在身體內停留,而腎臟的工作一大方面是幫助將身體代謝排出體外,這就會加重腎臟的工作負擔,因此補充足夠的水分也是養腎的重要途徑。
3、保持大便小便暢通
大便如果不暢通就會導致糞便在身體內停留,濁氣上攻不僅會導致心煩氣躁還會導致胸悶氣促的現象出現,長期以往會傷害到腎臟導致腰酸疲憊的現象出現,可見保持大便暢通也是養腎的一個重要途徑,因此在生活中可以多吃一些含纖維量比較多的食物,比如芹菜以及大白菜等等。
要及時上廁所將小便排乾淨,否則,尿液當中的有害物質就傷害到腎臟,所以及時排出也是養腎的有效方法。
4、吞津養腎
存在於口腔中的唾液主要有兩部分,一部分是清稀的是涎,是脾所剩,而比較稠厚的是唾,是腎臟所生的,而吞嚥津液可以滋養腎精,保護腎臟健康,很多人不相信,不妨做一個實驗,當感覺嘴巴裡邊有唾液就吐出來,用不了多長時間就會感覺到腰部酸軟身體疲勞就是這個緣由。
5、飲食養腎
多吃韭菜等食物有助於養腎。(圖片來源:Adobe Stock)
生活中很多食物都可以養腎,很多黑色的食物都可以達到這樣的效果,比如黑芝麻、黑木耳以及黑豆、韭菜、羊腰,此外,秋葵、蠶豆等等也可以達到養腎效果。
5、運動養腎
都說生命在於運動,運動也可以達到養腎的效果,除了常規的運動還有一些運動小技巧,比如將自己的雙手手心對手心搓熱,然後分別放在腰部,然後手心挨著皮膚上下按摩腰部,一直到感覺到發熱,每天早晚都可以進行一次,可以補腎納氣。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 中國欲放開宅基地購買權背後是難言的悲哀(組圖)
- 老上司去世牽出江澤民當年性醜聞 他只「送花圈」(圖)
- 女人的命好不好 看這裡就知道(圖)
- 王岐山內外吃重 三位好兄弟卻命運迥異(圖)
- 韓國瑜當選高雄市長 有些人笑不出來了(視頻)
- 最「坑」中國人的國家 不是日韓泰越而是它?(圖)
- 50歲後是「長壽關鍵期」務必戒掉2個習慣(組圖)
- 又一陸企將被美國禁售晶元 這次原因出人意料(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛