10個現象是身體開始衰老的訊號 你中幾個?(組圖)
年紀老化,牙齦組織和齒槽骨會逐漸萎縮,牙齒愈來愈長,進而導致咀嚼力量變弱。(圖片來源:Adobe Stock)
幾乎每一個人都害怕衰老,而衰老又是大自然的規律,沒有人可以違反這個自然規律。所以很多人都在追求養生、保養,想讓自己老得慢一些。很多人在照鏡子的時候,忽然一瞬間就發現自己老了!其實衰老的時候,身體會發出一些訊號。
根據聯合國經濟、社會及人口司的定義,只要是年齡達到65歲以上的都稱之為老年人,也就是高齡者,但事實上,這只是個並不科學的認定標準,也有些人年未半百,卻是一頭白髮、滿臉皺紋、齒牙動搖,看起來就像個歷經滄桑的老人。
大多數人都會在差不多60歲上下時逐步出現衰老的跡象與表現,有些是從外貎與形體就可以看得出來,有些則是心理層面的老化與退化。
注意身體老化的10個現象
1、肌肉減少
有些老年人會逐漸出現肌肉量變少,肌力與運動機能同時出現低落的狀態,也就是所謂的「肌少症」(sarcopenia),人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,在70歲後人體是以每十年減少15%的速度加速流失。而如果再加上營養不足、慢性疾病,則會加速肌肉流失。
2、臉部出現老化
最明顯的就是眼瞼肌肉開始衰退,所以眼瞼下垂、眼睛變小,而臉頰肌肉也同樣會出現退化,所以一樣會出現垂落的情況,嘴角的感覺也會不一樣,而臉部與頸部的皮膚漸漸鬆弛,皺紋開始增加,臉部與外貌的變化速度加快,形成「老人臉」。
3、大腦功能變差
成年人到一定年齡,大腦會不再產生新的腦細胞。這意味著,死去的腦細胞不會被新的代替,我們可用的腦細胞變少了,再加上身體血液循環變差,導致大腦供血不足,而逐漸出現短期記憶衰退或喪失,還有反應力變慢的狀況。
例如出現常用物件放錯地方、想不出合適的用詞、記不得剛才看過的東西、走到某處卻忘記來做什麼,或是叫錯某人的名字等。
4、身體柔軟度與平衡性變差
老年人容易摔倒,代表關節已經逐步退化,活動範圍受限,平衡感與柔軟度都愈變愈差。(圖片來源:Adobe Stock)
從過去能夠彎腰觸地、踢腿蹲下起身,逐漸變成連摸到腳踝或小腿都有點困難,單腳站立就會搖搖晃晃不穩定,甚至發生摔倒或跌坐的狀況,某種程度代表關節已經逐步退化,使得活動範圍受限,平衡感與柔軟度都愈變愈差。
5、牙縫愈來愈大
一般而言,健康的口腔,在牙齒間的縫隙會被牙齦充滿,但隨著年紀老化,牙齦組織和齒槽骨會有逐漸萎縮的現象,讓牙齦漸漸消失,造成牙縫愈來愈大,有人則會覺得是牙齒愈來愈長,進而導致咀嚼力量變弱,接下來就是因為牙齦萎縮而造成的牙根鬆動與掉齒。
6、皮膚變差
隨著年齡的老化,會使得人的皮膚逐漸開始萎縮,防禦功能也跟著下降,再加上紫外線與環境汙染的累積傷害、身體內部器官病變、營養較差、活動力減退、造成老人的皮膚問題,最明顯的就是在臉部、頸部與手臂手背出現皺紋,而肌膚不再滋潤亮澤,甚至因為血液循環變差、皮脂分泌下降、造成皮膚過度乾燥而發癢。
7、睡眠習慣改變
人到一定年紀之後開始會出現睡眠行為的改變,包括難以入睡,睡眠時間比以前少(通常是起得較早),晚上容易醒,白天又精神不濟、昏昏沉沉。
8、對新的事務不感興趣
這是偏向人的心理年齡老化的現象,拒絕接觸自己不熟悉的新事務,例如不想去學習新歌曲或認識新的朋友,覺得使用新型科技產品很麻煩與困難,也不想去改變自己的喜好與嗜好,顯示對於學習新知識與新技能產生了排斥與畏懼,讓自己的學習與認知能力逐漸退化。
9、五官感受力衰退
在到了65歲之後,人體的五感(視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺)也會逐漸出現顯著的衰退。例如牙齒不好、無法食用堅硬的食物,需要配戴假牙;或是唾液分泌變少,難以吞嚥食物,需要改吃軟質食物;耳朵開始重聽,聽不清別人說的話,需要配戴助聽器;無法明確感到冷熱,對於炎熱或是寒冷方面反應都很遲鈍;慢慢聞不太到味道。如果目標物體不夠大,即使戴上老花眼鏡也看不清楚等等。
10、出現頻尿與便秘
因為腸道肌肉較無力,加上腸道神經老化,在人體老化之後腸道蠕動減少,就容易有便秘、解便困難的狀況。
此外,人在變老後,特別是男性,因為攝護腺肥大的問題,造成膀胱容量被壓縮而變少,且調控尿液的激素分泌變少,導致排尿頻繁,尤其夜間起來上廁所的次數變多。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 降服眾元老家族 習近平全仗這名紅二代(圖)
- 美中貿易戰演變 習近平「難以想像的驚濤駭浪」來了?(圖)
- 中國代表團讓習近平難堪 G20峰會上多次集體遲到(圖)
- 中共官媒這張照片絕了 暗諷江澤民宋祖英淫亂?(圖)
- 薄谷開來是個什麼樣的女人?(圖)
- G20川習會解開兩個謎團 最大輸家前途堪憂(圖)
- 天哪!腐敗透頂的團夥突然意識到腐敗亡黨(圖)
- 內幕:北京城三大恐怖風水 天安門南側最凶(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 3.6億建立中央數碼影像平台!中共缺乏安全感「新疆化」香港(視頻)
- 唐朝軼聞 讀書人與黿怪(圖)
- 請戰「歌手2024」華語歌手名單(圖)
- 美國再封殺華為等中企 觀察人士:這一棒「太軟」
- 洋蔥泡紅酒真能降血壓?洋蔥的神奇妙用(圖)