【防疫資訊】感染武漢肺炎時 如何避免傳染家人?(圖)
如家中有人有確診個案接觸史,或確診輕症需居家隔離,如何降低家戶感染率?並「防堵病毒擴散」呢?(圖片來源:Adobe Stock)
如果家中有人感染了武漢肺炎,那麼如何注意並防範家中其人員也被傳染呢?以下提供由臺灣台大公共衛生學院副院長陳秀熙提出的:如家中有人有確診個案接觸史,或確診輕症需居家隔離,如何降低家戶感染率?並「防堵病毒擴散」呢?
1、病毒能透過糞口傳染,因此病患的嘔吐物、糞便等應做好個人防護。輕症病患居家隔離時,儘可能避免與家庭成員共享衛生間,沖廁時會激起飛沫,或氣溶膠,應蓋好馬桶蓋再沖水;廁所手柄也是病毒傳播高危途徑,最好用紙巾包覆門把再接觸,使用後馬上洗手。
2、病患的嘔吐物應用5000ppm(0.5%)漂白水充分浸泡、靜置30分鐘再行處理。
3、確診者生病期間,與他人交談時,除戴上外科口罩外,建議和同住者室內保持1公尺以上的距離,最好單獨居住一房,需加強單獨用餐。
4、房內的垃圾單獨收集並妥善密封好,衣物、床單等則與他人分開清洗,最好用1000ppm漂白水浸泡後再清洗。
5、漂白水稀釋方法:
●5000ppm(0.5%)稀釋法:漂白水500cc(含氯量10%)加入清水至10公升
●1000ppm(0.1%)稀釋法:漂白水100cc(含氯量10%)加入清水至10公升
●要注意的是稀釋後有效期限僅24小時,建議每次僅泡製需要的量即可,勿大量泡製,存放過久。
6、建議保持室內通風並開啟門窗;若是天冷時,最好每20分鐘,開窗1-3分鐘;沒有門窗的房間則建議全程開換氣系統。
由於肺炎疫情延燒,網路上出現各種增強免疫力的偏方,許多醫師、營養師、防疫專家指出「提升免疫力」的秘訣就是:保持膳食均衡營養,作息規律,才能真正地抵禦病毒感染。
防疫專家指出「提升免疫力」的秘訣就是:
1、多吃自然食物:例如各種新鮮的蔬果、五穀、堅果類、魚類和肉類,不是經過人工添加物的食品
2、多吃優質蛋白質食物:包括豆類、蛋類、奶類(乳製品)、魚類、肉類,不吃精緻糖。
3、持續進行適量運動:例如健走、慢走、游泳、瑜伽、氣功…等,可以有效提升免疫力,並保握「333」原則,每週至少3次,每次30分鐘,心跳每分鐘130下。運動時請保持1.5公尺室外的社交距離。但運動時每個人亦需量力而為,中老年人的運動量建議以運動完會輕微喘,但仍可正常說話為原則,避免運動到上氣不接下氣。
4、每天睡得飽、精神好:保持樂觀的情緒,有充足的睡眠,建議每日能有7小時睡眠。
5、若您或家人有慢性病,此時期更需遵照醫囑用藥及相關的保健。
針對家中年長的家人、學齡期的兒童,對於文字宣導內容不易吸收者,建議可以參考下列衛生福利部疾病管制署的網站:應用專區-宣導-多媒體、海報、單張,甚至還有語音檔,您可以打開這些檔案給這些家人觀看及你再補充解說,可以更有效的全家總動員,一起防疫,平安健康的度過危機,甚至疫情更嚴重的流感的考驗喔。
責任編輯:芷微
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