中年後警惕牙齒危機 3大招幫你「護牙」(組圖)
要想擁有一副健康的牙齒,中年過後要特別注意口腔護理和牙齒的保健。(圖片來源:Adobe Stock)
要想擁有一副健康的牙齒,中年過後要特別注意口腔護理和牙齒的保健。人到中年,牙齒危機要警惕,3大招幫你「護牙」!
「中年危機」,是很多中年人不得不面對的危機。一旦忽視了,身體可能會走下坡路,導致一些病症的出現,帶來的隱患、麻煩是非常大的。有些時候,這些亞健康也不是突然出現的,而是在之前,給你的身體發出了預警。
40歲,剛剛到達了事業的高峰期,工作、家庭、人際關係,都處在最佳狀態,這個時候的交際應酬越來越多,可平時老實安穩的牙齒,卻開始罷工了。
吃肉開始塞牙,牙齒變酥變脆,牙縫莫名變大,喝完酒,人未倒牙先倒,牙齒時常感到酸痛、鬆動、咀嚼無力,這些似乎在提醒你,再不注意保健,牙齒就會紛紛「病倒」。
據口腔臨床顯示,人過35歲,人們牙齒的健康開始走下坡路,40歲以後牙齒呈加速度態勢老化——鬆動牙、爛牙根、缺失牙會越來越多。
3個重要的牙齒保健方法
1、牙保健操
早在古代,我們的祖先就創造了許多行之有效的牙齒保健法,如叩齒,轉舌按摩,鼓漱等。
叩齒:上下牙齒互相碰擊,鏗鏘有聲,早晚各一回,每日72下,日日如此,長年堅持。
轉舌按摩:翻捲舌尖,緊貼牙齦,360度旋轉,先外後內,按摩36次,天天堅持。
鼓漱:雙唇緊閉,作含水漱口狀,鼓漱36次,讓唇頰部不斷拍擊牙齒和牙周。
手指按摩:漱口後用乾淨食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內外上下左右依次進行,然後改用沿牙齦水平方向按摩,亦依次分區進行,按摩5分鐘。
別看這些動作似乎無關緊要,卻是很有科學道理的運動,能增強牙齒的生理性刺激,促進牙齒、牙周的血液循環,長期堅持,對牙齒的健康大有益處。
2、溫水刷牙
中年過後,由於牙面磨耗和牙周萎縮,牙本質暴露,牙齒易出現敏感症,遇冷熱酸甜就感到牙齒酸軟,這種反覆的過冷過熱的刺激,會導致牙髓炎,損害牙齒的健康。
民間有「溫水牙,冷水面,熱水腳」的說法。用溫水漱口刷牙,避免過冷過熱的刺激,可以減少牙髓炎症的發生,這對中老年人來說,尤為重要。
3、齒間留香
刷牙時要選擇合適的牙刷、牙膏,讓口腔護理變得更簡單。(圖片來源:Adobe Stock)
真正健康的牙齒應該和壽命一樣長。那麼,具體應該怎麼做呢?
建議:牙齒間的縫隙是口腔衛生的「死角」,最易滯留菌斑和軟垢,因此刷牙時要選擇合適的牙刷、牙膏,讓口腔護理變得更簡單。
責任編輯:蓮心
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