後背疼痛是怎麼回事?4個原因不可忽視(組圖)
背經常疼痛,源於不良習慣,要及時糾正,才能恢復健康全身輕鬆。(圖片來源:Adobe Stock)
大部分的背部不適,會伴隨著肌肉緊繃,而肌肉緊繃也會引起背部不適。有緊繃情形出現的時候,肌肉會有硬化和疼痛的反應。許多患者為了閃避疼痛,開始採取平常不會使用的、自以為對身體好的姿勢。
一開始這樣可以舒緩疼痛,但這個不自然的活動模式又可能會造成身體其他地方緊繃,讓人陷入疼痛、緊繃、錯誤姿勢、再度疼痛的惡性循環。
有不少人後背經常疼痛,而這種情況源於不良習慣,若是壞習慣引起要及時糾正,才能恢復健康,全身輕鬆。
4個習慣可能會導致後背疼痛
1、睡姿錯誤
很多人在睡覺過程中習慣蜷縮成一團入睡,甚至趴著入睡,而這些錯誤的睡眠姿勢容易讓腰椎勞損,在生理彎曲弧度增大,肌肉長時間緊張後會產生疼痛感。睡覺的過程中姿勢調整好,讓腰部保持肌肉輕鬆,腰椎筆直狀態,才能有效減輕痛苦,否則後續還會出現其他健康問題。
2、彎腰負重
後背經常疼痛還可能和長時間彎腰負重有關,有部分人從事的工作需要搬運重物,但是搬運重物是一門技術活,需要量力而行,根據自身的耐力,可承受的重力情況控制好重物的重量。很多人沒有注意這個問題,勉強搬運,而在彎腰太過用力起身的過程中背部需要發力,如果損傷了局部的肌肉,可能會勞損而導致疼痛感明顯。
3、低頭玩手機
連續玩手機幾個小時,保持同一姿勢的情況下頸椎容易受到損傷。(圖片來源:Adobe Stock)
很多人連續玩手機幾個小時,而在保持同一姿勢的情況下頸椎容易受到損傷,會在頸椎勞損,退行性變速度加快後引發不良症狀,較常見的就是頸椎酸脹疼痛,有時疼痛還會牽連到其他部位,就連後背也感覺到難受。若為這種不良行為引起,需要糾正,平時端正個人坐姿,玩手機時間控制好,才能保護腰椎和頸椎。
4、常穿高跟鞋
後背疼痛還和長時間穿高跟鞋有關,有部分女性外出時會選擇穿上高跟鞋,長時間穿高跟鞋會讓腿部,腰部和背部的受力不均勻,在走路過程中要更加用力去保持平衡,久而久之也會讓局部肌肉勞損而感覺疼痛。
通過上述內容可知,後背疼痛和許多不良習慣有關,需對照之後改正。當然,腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、強直性脊柱炎等疾病也會有該症狀,需對症治療。
溫馨提示
現代人多多少少會有腰酸背痛的問題,而背痛排除以上因素,如果背部突發性地劇烈疼痛或是持續了很長一段時間的疼痛,那就要小心可能是內臟所傳達的危險訊息。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 外媒:習近平權力基地被清洗 急速左轉動真格(圖)
- 趙薇的事 比范冰冰還大(組圖)
- 習近平在北戴河輸了?明居正分析汪洋可能性(圖)
- 小燕子入籠上演螳螂捕蟬大戲 馬雲懸了生死只在一念之間(組圖)
- 樓市走向至暗時刻 中共舉動異常(圖)
- 汪洋政治地位未定 李克強有可能成為下一任委員長(圖)
- 抗美援朝 一場將人類推向「野獸」的戰爭(圖)
- 趙薇「下落不明」 網傳跑路法國酒莊(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 鬼斧神工 萬年屹立不搖的「怪石」(圖)
- 王炳章獲自由之家獎項 女兒感言父親沒被遺忘(圖)
- 何伯上電視討公道 分分鐘公屋都被收回(圖)
- 亞當斯市長任命四名刑事法院法官(圖)
- TikTok寧可與美國打官司也不願脫離中共(圖)