大腸癌原因和早期症狀 一道藥膳預防便秘(組圖)
現代人經常外食,餐點大都是重油、重口味。
近年來,大腸癌高發且有年輕化趨勢,什麼原因呢?現代人經常外食,餐點大都是重油、重口味,甚至可能摻雜一些防腐劑、塑化劑之類的添加劑。飲食不當,加上工作忙碌,便秘的情況越來越多,可說是一個重要因素。根據日本網站《いしゃまち》整理,歸納出罹患大腸癌的6種原因。
罹患大腸癌的6種原因
1、飲食習慣西化
本來以米食為中心的亞洲,因為受到西方飲食文化的影響,經常吃大魚大肉和高油脂的餐點。攝取過多蛋白質以及熱量,使糞便在大腸停留的時間延長,出現便秘現象,也導致引發癌細胞的物質停留在大腸內的時間更久,容易誘發大腸癌。
2、抽菸
抽菸不僅會危害肺臟、胃等消化器官,也會影響大腸。雖然大腸不會直接接觸到菸害,但是藉由消化器官,將有害物質傳送到大腸,就可能會誘發大腸癌。統計指出:吸菸者比非吸菸者得到大腸癌的機率多出7成。
3、飲酒過量
飲酒有害身心,過量更容易引發潰瘍,進而引發大腸癌。
酒是穿腸毒藥,飲酒有害身心,過量更容易引發潰瘍,導致大腸更脆弱,進而引發大腸癌。
4、運動不足
根據美國國立癌症研究所的報告表示,適度運動可以降低罹患大腸癌的風險,尤其是長期久坐的上班族,如果沒有堅持運動,罹患大腸癌的機率就會比其他人還高。
5、肥胖
肥胖會導致許多疾病,尤其男性肥胖和大腸癌息息相關。BMI指數在27以上者,罹患大腸癌的機率也會上升。
6、遺傳
許多人因為家族遺傳,罹患大腸癌的機率也大為增加,例如有一位吃素20年的婦人就是這種情況,並非改吃全素就可以避免大腸癌找上門。
大腸癌9種症狀
雖然大腸癌發生的部位不一,但是患者的症狀可以歸納為下列9種症狀:
1、血便
2、肛門出血
3、持續腹瀉或便秘
4、糞便細長
5、排便時不順暢
6、肚子易脹氣
7、腹部絞痛
8、貧血
9、體重減輕
由於大腸癌的症狀和排便息息相關,養成良好的排便習慣非常重要,並且要把握每天排便的狀況,才能早期發現,早期治療。
預防大腸癌藥膳:薏米粥
預防大腸癌,重要的一點就是養成良好的排便習慣,不要便秘。每天都要運動,運動可以促進腸胃蠕動。中國古代名醫華佗就提倡「戶樞不蠹,流水不腐」,他講的是關節肌肉,其實腸胃裡也有很多肌肉,所以腸道蠕動好的話,排便就會順暢許多。
一個預防大腸癌的簡單藥膳:薏米粥。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
介紹給大家一個預防大腸癌的簡單藥膳:薏米粥。方法很簡單,就是把薏米煮成粥。煮好之後,可以根據口味加少許冰糖或鹽。
薏仁有利濕的作用,便秘或是大腸癌患者,一部分人是屬於濕熱體質,薏仁就可以幫助化解,恢復腸道健康。不過薏仁會利尿,所以有些便秘者在吃薏仁時,最好加上增液湯,增加腸道水分。
增液湯的材料是生地、元參、麥冬和薏仁一起煮粥來喝,既可以保有水分,又可以潤腸通便。
責任編輯:亞靜
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