警惕 5種習慣讓你成為「癌症候選人」(組圖)
現沖現泡「趁熱喝」的茶可能為食道癌埋下隱患。(圖片來源:Adobe Stock)
很多人談「癌」色變,臺灣衛生福利部國民健康署6月13日公布最新癌症登記報告,癌症時鐘再快轉11秒,每4分20秒就有一人罹癌。癌症榜首再度由大腸癌蟬聯,連續14年都位居第一
根據美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特‧史萊伯指出,具有一些不良的生活習慣10年的話,你就會成為「癌症候選人」,因為10年中癌細胞會發展壯大,最終侵犯身體其他器官。5種不良習慣使罹癌機率大增,提醒大家千萬要警惕!
5種習慣使罹癌機率大增
1、老喝滾燙水
眾所周知,喝茶有益健康,但喝錯茶反而傷身,例如現沖現泡「趁熱喝」的茶可能為食道癌埋下隱患。因為滾燙的水可能會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎或食管炎等,久之就可能發生癌變。
飲料、食物如果覺得過燙,別急著往下嚥。喝熱飲千萬不要用吸管,吃帶餡的食物可能外面不燙,裡面卻很燙,尤其要當心。
2、蔬菜、水果吃太少
現代人蔬菜、水果吃太少的現象很普遍,別小看這一個生活習慣所帶來的危害。大吃大喝肯定會造成肥胖,許多研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。蔬菜、水果富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,帶走有害物質。如果蔬菜、水果吃不夠,會增加罹患結腸癌的風險。
還有,蔬菜、水果吃太少也會導致缺乏維生素。研究指出:缺乏維生素A的話,患上肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸和維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因;不吃胡蘿蔔的人比起大量食用胡蘿蔔者,肺癌的發病率要高7倍。
建議每天吃400克以上的蔬菜,吃肉則不要超過75克,體積相當於一副撲克牌大小。
3、老是憋便
許多人想去上大號,可是工作太忙走不開,或一時找不到廁所,只能使勁憋著。這個習慣對健康不利,時間長了會出問題。便便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,積存於腸道裡太久就會被重複吸收,刺激腸黏膜,沒時間排便已成為許多年輕人患上大腸癌的主要原因。
建議一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻排便,例如早晨起床後不久或是吃飯後。便意通常只會持續幾分鐘,錯過就很難再捕捉。如果早上沒時間排便,可以吃完晚飯後散散步,順時針按摩腹部,無論有無便意,都要定時去蹲廁所。但若5分鐘左右沒有排便就算了,不要長時間待在廁所看書報。
4、夜晚不睡覺
熬夜會造成生物鐘紊亂,夜間燈光也會破壞人體的褪黑素形成。(圖片來源:Adobe Stock)
很多人因為各種理由熬夜,晝伏夜出,一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體的褪黑素形成,而褪黑素是保護人體免疫功能的重要一環,如果缺少了就容易讓一些乳腺癌、前列腺癌、白血病等找上門。
不得已要熬夜的話,最好不要超過12點。如果加班到凌晨,最好能找一處遮光效果好的房間睡覺,漆黑的環境有助於體內褪黑素的生成。
5、久坐不想動
很多人上了一天班,回家精疲力竭,陷在沙發裡不想動。久坐的危害除了傷頸椎、脊椎以外,德國專家指出:人體免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加,久坐者體內免疫細胞減少,會大大增加罹癌的機率。
美國研究表明,久坐者比經常運動的人患上結腸癌的可能性高40%~50%,男性還容易罹患前列腺癌。日本醫學家也發現,胃癌患者大多平時吃太飽和久坐不動。
專家指出,工作2個小時,必須起來活動15分鐘以上。必須久坐的工作,要盡可能找空檔起身,建議每天工作期間至少累積起身2小時,包括站著、走路、運動都可以,就是不要一直坐。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 金正恩殘暴令人亡魂喪膽 這招讓人不敢脫逃?(圖)
- 十米一崗防暗殺?習近平為何甘冒高風險訪港(圖)
- 錢偉長向鄧小平告密導致了什麼後果?(圖)
- 四川銀行員工抖出黑幕 中南海火速進駐3地(圖)
- 習近平面臨生死之戰 要出大事?罕見一幕驚現!(圖)
- 女性開始衰老 下半身有4個表現 如何延緩?(圖)
- 習近平訪港畫面曝光 典禮閉眼打盹、與官員不握手(圖)
- 周星馳挺共最受辱的是自己 凌寶兒不逃港哪有你今日?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中南海有大事?北京等多地現20年一遇紅極光惹議(組圖)
- 中國央行狂買黃金 外匯儲備下降習近平犯難(圖)
- CECC倡議美國政府制裁香港金融機構、法官、檢控官(圖)
- 大媽誤入一博士群 結果博士們氣炸了(圖)
- 擾人的婦科問題 月經滴答停不了(圖)