中醫師:讓陽氣旺起來 打造不罹癌體質(組圖)
如何提升身體「陽氣」,打造不罹癌體質非常重要。(圖片來源:Adobe Stock)
罹癌人口高發,年齡層也有下降的趨勢,很多人不解:早睡早起、不菸不酒,為何癌症還是找上門?根據臺灣中醫師樓中亮觀察:癌症患者往往體質偏寒,可從量舌下溫度得知。如何提升身體「陽氣」,打造不罹癌體質非常重要。
樓醫師表示,正常人的舌下溫度應該是37℃,而體溫每下降1℃,免疫功能就會下降40%。如果長期體溫低於36℃,不僅容易使免疫力下降,也常有水腫、易感冒、腸胃疾病、皮膚過敏等情況,甚至罹患癌症。
樓醫師在著作《算癌症》中,教大家如何讓身體的陽氣旺盛起來,且更認識自己的體質,進而能夠預防各種好發疾病。
讓陽氣旺起來 身體不寒冷
中醫認為,「寒氣」是萬病的根源。身體寒的人會導致血液循環不良,一旦循環變差,身體缺氧,二氧化碳排放差,營養物質就不能送達我們的細胞、組織和器官,體內毒素自然無法排出體外。
當毒素累積過多時,身體開始發炎,而長期發炎導致了細胞突變,也就是癌細胞的產生。我們身體所謂的「正氣」,即是身體自癒能力,根據臨床上的檢驗,已經測出血壓、尿酸、血糖偏高等情形表示陽氣少、寒氣盛,因此,提升陽氣,排出寒濕能讓我們身強體健不生病。
樓醫師說臨床碰到許多重症患者的手腳摸起來很熱,但舌下溫度都只有35℃多,可見手腳雖然發熱,其實是體寒,因為中醫的內寒而逼陽外越,尤其冬天赤著雙腳的話,體內的寒氣就會更嚴重。如何讓自己陽氣旺盛?以下5個方法,只要持之以恆去做,很多不舒服的症狀就會得到改善。
1、泡澡
想要身體陽氣旺盛,泡澡是最方便、有效的好方法,不僅能讓全身保暖,晚上泡完澡後睡眠品質也會變得更好,但泡澡的溫度不能太熱,否則會適得其反。
很多患者泡澡的水溫會調到43~45℃,甚至45℃以上,泡完非常興奮,根本睡不好。因為水溫40℃以上,身體會由交感神經掌控,而在40度以下則是副交感神經掌控,晚上泡澡溫度最好是40℃以下,大約38~40℃即可。
至於泡的時間,大約15~20分鐘,一般而言,人體血液循環約一分鐘循環一次,泡澡不但促進血液循環,也增加腎臟代謝的功能,因此不宜泡太久。
要泡半身或全身浴比較好呢?半身浴對心臟的負擔比較小,但天冷時上半身容易冷,我們可以維持浴室的溫度,也可以上半身披毛巾。如果家裡無法泡澡,也可以用38~40℃的水溫泡腳。
2、絲瓜絡按摩法
絲瓜絡按摩法對身體有很多好處,例如可以消除壓力、強化免疫力、身體比較不怕冷、不容易感冒、促進全身血液循環、調整因姿勢不正確壓迫的血管等。
使用時機是每天洗澡時,以早上最好,因為水溫、按摩會使交感神經興奮,能讓白天的精神變好。
絲瓜絡按摩法的方法是身體先沖水,再用絲瓜絡從腳往上刷,接著從手指尖端往心臟刷,要注意手腳的每一面都要刷到。可以先用41℃左右的熱水沖身體一次,再用溫水沖洗身體一次,然後用冷水沖身體。剛開始可以先沖手腳,適應後,約一星期後再沖全身。
3、穿著保暖
不想讓體內太寒冷,從外保暖也是很重要的。我們身體最應該保暖的地方是大腿和臀部,肌肉量最多,負責全身血液循環的重要部位。
另一個保暖重點則是小腹,腹部和大腿占了全身肌肉的70%,因此,小時候長輩讓我們穿肚兜,就是為了保護我們的小腹,避免著涼。
4、鍛練下半身
人體肌肉有2/3在下半身,如果經常鍛練下半身,有助於提高體溫。我們可以盡量選擇能鍛練到下半身的運動,以有效提高體溫。
5、適量補水
想讓人體排毒功能發揮最大功效,建議一天喝水量為1500c.c.左右。(圖片來源:Adobe Stock)
健康人體的一天排尿量約1500c.c.,體內毒素會以尿的形式排出體外,如果一天尿液超過這個量,所攝取的水分就會直接排出體外。如果身體因為陽氣不足(體寒)等造成腎機能低下,體內多餘的水分排不出去,就可能會水腫。
想讓人體排毒功能發揮最大功效,建議一天喝水量為1500c.c.左右,但心臟疾病、腎臟病患者必須限水。要提醒大家的是,此處的水是指常溫水且是白開水,絕對不能是冰水。
責任編輯:亞靜
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