為何會有「老人味」?50歲後最好別做這7件事(圖)
笑一笑十年少,笑口常開沒煩惱。(圖片來源:Adobe Stock)
生活中,我們時常會發現有些老年人身上會散發出一股特殊的氣味,人們稱之為「老人味」。其實無論男女,當年齡過了50歲後,身上都會慢慢出現一些味道。有些老年人身上更容易出現老人味的原因,大多與其飲食生活習慣有關。
因此,人過了50歲後,若想要避免「老人味」提前上身,就要避免以下這幾種行為:
1、愛吃甜食
50歲後就應該少吃含糖高的食物,控制好碳水食物的攝入。因為甜食吃得太多,容易造成血糖上升,可能誘發糖尿病,而患上糖尿病後,身體會釋放出更多的酮物質,這樣就會讓身體產生異味。
2、抽菸喝酒
長期吸菸的人,身上都會有煙臭味,加上菸草中有害物質非常多,會影響到皮膚,損傷身體的循環能力,造成皮膚代謝下降,容易感染細菌,導致皮膚狀況惡化,產生老人味。
此外,酒精會增加肝臟負擔,導致肝臟病變,也會讓身上產生難聞的氣味。
3、吃辛辣食物
人過了50歲後,身體的代謝能力會下降,如果再不注意腸胃健康,就會讓老人味變得明顯。
所以,為了腸胃好,平時就要少吃辛辣的食物。飲食應該清淡一些,多補充膳食纖維和維生素,多吃粗雜糧。
4、久坐憋尿
老年人如果長期久坐,就會增加患上老年痴呆症的風險。所以平時應該多動少坐,通過運動鍛練肌肉力量,增進關節、骨骼的健康。建議每週做五次運動,每次運動時間為半小時到一個小時。
此外,老年人膀胱功能也會隨著年齡下降,如果總是憋尿,就會將膀胱撐大,從而壓迫到膀胱壁血管,使得膀胱黏膜缺血,讓細菌有可乘之機,加上隨著年齡增長,免疫力的下降,就容易患上膀胱炎、尿道炎、腎炎等疾病。
5、不重視身體清潔
有不少老年人因為手腿不靈活,就減少了洗澡的次數,但經常不洗澡就容易讓細菌滋生,這樣老人味就會變得非常明顯。
所以,想要避免這種情況的出現,就應該做好身體清潔,勤換貼身衣物,保持身體乾淨衛生,老人味自然就會變淡了。
6、經常熬夜
經常熬夜,睡眠不足,會降低肝臟功能,讓肝火變得旺盛,肝火過旺就會散發出明顯的老年味。而且肝火旺的人,口腔氣味也會更加明顯。
7、不重視口腔衛生
口腔清潔不及時,使得食物殘渣堆積,滋生細菌後就會導致口臭,產生難聞氣味。所以要重視口腔衛生,養成早晚刷牙,飯後及時漱口的好習慣。
責任編輯:紫英
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