短視頻應用程序TikTok(圖片來源: YUICHI YAMAZAKI/AFP via Getty Images)
【看中国2023年8月18日讯】現今每支長度僅數十秒間的短影片，已經在青少年間流行，使得短影音平台TikTok（抖音）瘋迷全球。據外媒指出，沉迷在TikTok、Instagram Reels或者YouTube Shorts的年輕人，將可能非常難參與無法即時提供滿足感之活動，而此種現象又被稱為「抖音腦」（TikTok brain）。
當沉迷短影音時 大腦會發生這種事
據《華爾街日報》家庭和科技作家的朱利亞（Julie Jargon）表示，沉迷在TikTok、Instagram Reels或者YouTube Shorts之年輕人，將難以專注在無法可以即時提供滿足感的活動，比如閱讀、寫作等，而此種效應又可稱為「抖音腦」。
辛辛那提兒童醫院閱讀和識字發展中心（Reading & Literacy Discovery Center）的主任赫頓（John Hutton）指出，如今短影音平台就好像是一個「多巴胺機器」，而所謂多巴胺即是指大腦在期待獎勵之時，就會釋放出的一種神經傳導物質，而大量分泌多巴胺能夠增強人們對愉快事務之渴望，無論是美味食物、毒品或者是有趣的抖音影片。
大腦追求獎勵系統的反應，就會使人無休止地繼續瀏覽短影片。對此，神經心理學家哈斐茲（Sanam Hafeez）稱，當你滑動螢幕而看到了讓你想笑的東西之時，此時你的大腦就會分泌多巴胺；而當你看到不喜歡的東西之時，你能夠迅速轉向會使大腦產生多巴胺的東西，這樣重複的循環，最終會使大腦渴望從更短的內容來獲得獎勵，使得用戶就會出現成癮。
具體而言，關於TikTok如何來影響大腦的研究，目前仍處於早期階段，已經越來越多專家投入相關的研究。貴州財經大學和西密西根大學在8月初針對大學生之研究指出，TikTok、IG及YouTube上的短影片透過了「短暫刺激」吸引用戶，這將可能會致使觀看者出現成癮。
有家長表示，當孩子們戴上耳機開始看短影片之時．就很難聽到其他人說話；有一名家長羅伯（Robert Verderese）就指稱，14歲的兒子起初就是透過YouTube來看遊戲攻略，可是後來卻迷上YouTube Shorts影片，可說是幾乎到了極度沉迷程度，甚至連未戴耳機之時，也無法立即聽到父母的說話聲。
為何短影音會影響孩童注意？
根據《華爾街日報》報導指出，當青少年需要做一些長時間集中注意力之活動，比如閱讀、寫作時，他們就會啟動一種稱為「定向注意力」（directed attention）的機制，此種機制始於前額皮層（prefrontal cortex），該處是大腦中負責決策與控制衝動的部位。
克里夫蘭兒童診所（Cleveland Clinic Children’s）注意力和學習中心（Center for attention and Learning）的臨床主任馬諾斯（Michael Manos）表示，其實「定向注意力」是一種抑制分心，能夠保持注意力且適當轉移注意力之能力，這需要有更高層次的技能，比如制定計畫及排列優先順序，通常孩子們很難完全發揮，主要是因為前額皮層要至25歲才會發育完成。
而TikTok等短影音會形塑出不斷變化的環境，使孩子不需要進行長時間之專注，馬諾斯表示，若孩子的大腦習慣了不斷變化，會導致大腦很難適應變化性不這麼快之非數位活動了。
撰寫注意力相關書籍之作家瑪可（Gloria Mark）指出，目前青少年正在經歷一種文化灌輸，而此種文化灌輸鼓勵他們習慣，甚至更加喜歡該種高度刺激之快速場景轉換，所以他們越來越難以關注於那些無法帶來即刻滿足的事。
TikTok表示，他們已經推出系列的政策，以幫助青少年能夠管理瀏覽影片時間，比如禁止於晚上9時之後來向13到15歲的用戶推送通知，而且定期製作來提醒用戶應該暫停瀏覽、起身外出或者休息之短影片。
儘管YouTube有更多的長影片，不過該平台YouTube Shorts同樣也有許多短影音的內容，目前母公司Google已限制18歲以下得用戶使用部分的功能，比如關閉兒童與青少年之自動播放功能，另外也會向13歲到17歲用戶來發送休息或者睡眠提醒。
目前TikTok、IG與YouTube皆是青少年使用最多之社群媒體，因此專家建議，家長們應該要努力來平行孩童的線上和線下活動時間，應該採取平衡的方式使用網路，來抑制孩童過度接收刺激內容。
