維持運動的習慣能夠提高人體免疫力，還能有效控制體重。
癌症高發人人怕，男性罹患肺癌、肝癌、胃癌、大腸癌、胰腺癌等惡性腫瘤的風險也都很高，這是什麼原因呢？醫生表示，其實，無論男女，在癌症遺傳方面的影響都是差不多的，但是男性通常比女性擁有更多不健康的生活習慣，正是這些不良習慣，最終導致癌症的發生風險升高。
以下就來探討一下，擁有哪些特質的男性，才能遠離癌症的威脅呢？12種對男性健康有益的食物，建議多加攝取。
6個特質幫助男性遠離癌症
1、愛運動：所謂「要活就要動」、「生命在於運動」，維持運動的習慣能夠提高人體免疫力，還能有效控制體重。體型越肥胖的人，罹患癌症的風險相對而言就越高，對於男性來說，例如走路、健身、游泳、打羽毛球等都是非常不錯的運動方式。
2、不喝酒：大家都知道喝酒傷身，酒精的中間代謝產物乙醛會誘發DNA突變，隨著時間推移，容易誘發多種癌症，包括肝癌在內。
3、從不吸菸：吸菸對人體沒有半點好處，香菸裡含多種致癌物，這些致癌物會降低我們的免疫力，容易誘發肺癌等多種癌症。
蔬菜、水果是健康的好夥伴，富含維生素、微量元素和膳食纖維。
4、喜歡吃蔬菜、水果：蔬菜、水果是健康的好夥伴，富含維生素、微量元素和膳食纖維，這些營養素都有利於預防癌症。
5、遠離醃製、熏製、油炸食物：平日遠離醃製、熏製、油炸食物的男性，罹患癌症的風險更低，因為這些食物富含多種致癌物，能夠誘發癌症，不利健康。
6、脾氣好、性格開朗：良好的情緒對身體健康有正面影響，有助於身體健康，提高人體免疫力，很多癌症患者的脾氣特別不好，壞脾氣的確容易誘發疾病。
12種對男性健康有益的食品
1、黃豆
黃豆含有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男性罹患前列腺癌的機率較低，也可以改善骨質流失。
2、燕麥
燕麥富含可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。
3、栗子
常吃栗子對冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用。
4、綠茶
綠茶能防止老化、提升免疫力，還具有利尿、消除壓力的作用。
5、大蒜
男性多吃大蒜可改善體質並強身，大蒜所含的植物化學因子對心臟有益。為了發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或搗碎食用。
6、紅棗
紅棗具有抗疲勞作用，也可以改善心肌的營養狀況。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
紅棗具有抗疲勞作用，能增強耐力，還富含環磷酸腺苷，有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況。
7、西紅柿（番茄）
西紅柿富含的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。番茄保護前列腺是因番茄紅素可清除前列腺中的自由基，來保護前列腺組織。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的鉀，有降血壓作用，食物纖維能發揮整腸功效，富含B－胡蘿蔔素也能預防癌症。
9、鮮蠔
海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。蠔富含糖原或牛磺酸，有提升肝臟功能的作用。
10、深海魚
深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
11、南瓜子
前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，減少了尿頻的次數，也改善其他症狀。南瓜子還是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
12、全麥麵包
全穀類食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。且全麥麵包是複合性碳水化合物，可緩慢釋放能量，具有鎮定的作用。
