愛吃油炸食物，會攝入過多的油脂，也會加重胰腺的負擔。（圖片來源：Adobe Stock）
據國際糖尿病聯盟（IDF）發布的最新數據顯示，截至2021年，全球約有5.37億的患者。糖尿病患者中尤以2型糖尿病居多，而2型糖尿病與後天不健康的生活習慣息息相關。
胰腺分為外分泌部和內分泌部兩部分，內分泌腺胰島所組成，身體需要的胰島素，是由胰島分泌的，如果胰腺出了問題，胰島的功能受限，特別容易出現糖尿病。
4種零食正在偷偷「摧毀」你的胰腺。（圖片來源：Adobe Stock）
醫生提醒：4種零食會「摧毀」胰腺 一定少吃
1、碳酸飲料
無論是大型超市，還是販賣部，貨架上最醒目的永遠是碳酸飲料，顏色各異的碳酸飲料，讓人很難拒絕它的誘惑。
一名糖尿病患者，才30歲，他說大概有10年的時間，自己每天不喝水，只是喝碳酸飲料，一天要好幾瓶。這樣的說法震驚了醫生！
在他看來，碳酸飲料既能提供水分又能提供能量，一舉兩得，實際情況是，這樣喝碳酸飲料，導致每天都攝入大量的糖分，為了分解利用這些糖，胰腺每天都在高負荷運轉，時間長了，當然容易出問題。
2、辣味零食
超市裡，除了碳酸飲料引人注目之外，各種辣味零食也是顧客最喜歡光顧的地方。
很多人認為辣味零食吃的主要是辣椒，對身體應該沒有壞處。但是，你錯了，辣味零食為了增加口感，除了辣椒之外，還會放各種佐料，其中就包括糖，很多人吃辣味零食，覺得辣辣甜甜，恰恰是這個原因。
除了糖之外，辣味零食裡鹽的含量也很高，長期大量吃辣味零食，很容易加重胰腺的負擔。
3、油炸小吃
油炸小吃最受人們歡迎，蔥油餅、油條、麻花、油炸臭豆腐、炸雞、油炸薯條等等，都是非常美味的食物。
油炸食物看上去金黃燦爛，讓人很有食慾，吃起來外酥裡嫩，口感也很好，但是卻不健康，愛吃油炸食物，會攝入過多的油脂，也會加重胰腺的負擔。
4、甜的零食
很多人把甜的零食當成快樂的食品，冰淇淋、巧克力、奶油蛋糕、糖果等等，如果很小的時候就養成愛吃甜品的習慣，長大了要想徹底戒掉，就非常不容易。
甜的零食吃得越多，出現糖尿病的風險越高。長時間內攝入大量的糖，導致胰腺不停地工作，即便是機器，長時間運轉也會出問題，更何況是人體呢？
預防糖尿病的2個方法
1、管住嘴
管住嘴指的是飲食上不隨心所欲，糖尿病的發生與飲食習慣密切相關，飲食習慣若是不注意，用再多的降糖藥物也無濟於事。
2、邁開腿
一天到晚不是坐著就是躺著，缺少運動會讓你變得更胖。肥胖會導致胰島素抵抗，時間長了當然容易發生糖尿病，所以，邁開腿走一走，動一動吧！
