長壽與否牙齒早知道。（圖片來源： Adobe stock）
多項研究均表明，牙齒健康與預期壽命之間有很大的關係，每個人都需要好好地保護牙齒。
人的牙齒數量和預期壽命有關。丹麥的研究人員曾對573名70歲老人進行了21年的隨訪，結果發現全口無牙、牙齒數量<10顆的老年人5年內致殘率相較於有20顆牙的，提高了2.81倍、2.13倍。隨訪結束後，發現全口無牙的老年人死亡風險相較於有20顆牙的，增加了26%。
《牙周病學2000》上也曾有研究指出，年齡<65歲的老年人掉牙數量超過5顆，會導致早亡風險明顯增加。
研究還發現，年齡>74歲的老年人仍沒有牙齒脫落的話，預期壽命很可能會達到100歲以上。
世衛組織曾提出「8020」的口腔健康理念，即80歲時可咀嚼食物的牙齒數量至少有20顆。也就是說，80歲時最多只能脫落12顆牙齒。
牙齒脫落的3種危害
上了年紀之後牙齒必然要脫落嗎？其實並不一定。衰老不是導致牙齒脫落的必然因素。大部分老年人牙齒脫落是由於齲齒、牙周病所致，其中牙周病的發病率達到了8成以上。長期缺牙有三大危害：
1、加速衰老
牙齒缺失後會導致牙槽骨缺乏正常的生理刺激，很容易發生萎縮，導致口腔頜面部的穩定受損。如果牙齒缺損較多的話，會導致其他牙齒傾斜、移位，讓整個面部的肌肉走向都出現異常，整個人看起來會比常人衰老許多。
2、引起牙周疾病
原先排列緊密的牙齒出現了空隙，其餘的牙齒會逐漸向空位靠攏，導致牙齒縫隙變大。而在縫隙變大後，很容易殘留食物，時間長了會引起齲齒、牙周病發生。
3、牙槽骨流失
牙槽骨在沒有支撐牙齒的時候會逐漸發生萎縮，只要發生萎縮就很難恢復，一些較為嚴重的，可能到後期甚至連種牙都不行。一些缺牙的人群，一定要及時修復，最好在3個月內修復好，避免給身體帶來額外的風險。
長壽之人牙齒有4特點
1、堅固整齊
「齒排齊堅固者，為長壽」，牙齒堅固意味著可以充分咀嚼食物，身體也可以吸收到充足的營養，自然獲得長壽的機率也更高。
2、無嚴重磨損
沒有嚴重磨損的牙齒，說明咬合關係正常，顳下頜關節也沒有明顯異常，口腔健康保持在良好的狀態下。
3、牙齦健康
健康的牙齦顏色應該為粉色，且質地堅韌沒有異常的紅腫出血。牙齦可以說是滋養牙齒的土地，牙齦健康與否會直接影響到牙齒的穩固程度。
4、口腔無異味
口腔異味與消化系統、內分泌系統健康息息相關，也可能是牙周病、齲齒所致，健康的口腔應該是沒有異味的。
要學會正確的刷牙方法。（圖片來源： Adobe stock）
連小朋友都知道：呵護牙齒，從正確刷牙開始。正確刷牙有3大要點：
斜著刷，保持牙刷和牙面45°，讓刷毛可以充分接觸牙間隙，清除內裡的細菌和菌斑；
震動著刷，震動可以讓牙菌斑生物膜受到破壞，從牙齒上脫落；
交界刷，在牙齦和牙齒硬組織的交界部位進行清潔。
上了年紀的人更需要關注牙齒健康，不要理所當然的認為掉牙是正常的現象，這個觀念要改進。
