很多人不打坐，但是很多人在日常生活中也类似的功效。第一个是发呆。尤其是女孩子。第二个是中国农村老年妇女在炕上做针线活动姿势，一条腿压在另一条腿之上，也是一种功夫。
打坐也有几种境界，开始身体微微发热，暖暖的，甚至出汗，身体各器官也都逐渐会有感觉，很是舒服。慢慢的这个热的感觉开始觉得有点燥，再继续做下去，就会凉下来了，就是庙里写的：清凉世界的意思，身体就更加舒服了。最后你会觉得身体不存在了，只剩下了意识。这个时候你会觉得身体健康，基本是没有病了，你会发现，你的度量，增大，智慧增加，心态好的不得了。。。。。。这是我的亲身经历，希望大家也试一试，当然打坐也讲门派，有的效率高，有点甚至可有修炼成佛呢，呵呵，信不信在你吧。无妨试试。